血糖低可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、葡萄、荔枝等水果，這些水果含有較多糖分，有助于快速升高血糖。若血糖持續(xù)偏低或伴有不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
一、蘋(píng)果
蘋(píng)果含有較多果糖和葡萄糖，能夠快速升高血糖。蘋(píng)果還富含膳食纖維，有助于延緩糖分吸收，避免血糖波動(dòng)過(guò)大。血糖低時(shí)可以適量食用蘋(píng)果，但不宜過(guò)量。
二、香蕉
香蕉含有豐富的碳水化合物和鉀元素，能夠快速補(bǔ)充能量并升高血糖。香蕉的糖分含量較高，適合血糖低時(shí)食用，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎控制攝入量。
三、橙子
橙子富含維生素C和天然糖分，能夠幫助緩解低血糖癥狀。橙子的糖分吸收較快，適合血糖低時(shí)食用，但需注意避免過(guò)量攝入。
四、葡萄
葡萄含有大量葡萄糖和果糖，能夠迅速升高血糖。葡萄還含有抗氧化物質(zhì)，有助于改善身體機(jī)能。血糖低時(shí)可以適量食用葡萄，但需注意控制分量。
五、荔枝
荔枝的糖分含量較高，能夠快速補(bǔ)充血糖。荔枝還含有多種維生素和礦物質(zhì)，有助于改善低血糖引起的乏力癥狀。血糖低時(shí)可以適量食用荔枝，但不宜過(guò)量。
血糖低時(shí)除了吃水果，還應(yīng)注意規(guī)律飲食，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹。日常飲食中可適當(dāng)增加富含碳水化合物的食物，如全麥面包、燕麥等，以維持血糖穩(wěn)定。若頻繁出現(xiàn)低血糖癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，排除潛在疾病。