自我按摩前列腺需謹(jǐn)慎操作，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。前列腺按摩主要有清潔雙手、選擇合適體位、輕柔按壓會陰、緩慢推按直腸前壁、觀察身體反應(yīng)等步驟。不當(dāng)操作可能導(dǎo)致感染或損傷。
1、清潔雙手
按摩前需用肥皂徹底清潔雙手并修剪指甲，避免細(xì)菌通過尿道口進(jìn)入前列腺引發(fā)感染?？蛇x擇溫水沖洗會陰區(qū)域，保持局部皮膚清潔干燥。若手部有傷口或真菌感染時(shí)禁止操作。
2、選擇合適體位
推薦采用膝胸臥位或側(cè)臥位，使直腸與前列腺處于放松狀態(tài)?？稍谕尾肯路綁|軟枕抬高骨盆，便于手指進(jìn)入直腸。膀胱排空后操作更安全，避免按摩時(shí)壓迫充盈的膀胱。
3、輕柔按壓會陰
戴醫(yī)用指套涂抹潤滑劑后，用食指輕柔按壓會陰部中央位置，即陰囊與肛門之間的區(qū)域。持續(xù)按壓30秒有助于放松盆底肌肉，壓力以不引起疼痛為宜。過度用力可能刺激尿道括約肌痙攣。
4、緩慢推按直腸前壁
手指進(jìn)入直腸約5厘米處可觸及栗子狀前列腺，用指腹從兩側(cè)向中央溝緩慢推按。每側(cè)按摩10-15次，力度類似按壓眼球觸感。出現(xiàn)尿道口滴白屬正?，F(xiàn)象，但若發(fā)現(xiàn)血性分泌物需立即停止。
5、觀察身體反應(yīng)
按摩后可能出現(xiàn)輕微尿頻或會陰酸脹，通常1-2小時(shí)可緩解。出現(xiàn)持續(xù)疼痛、發(fā)熱或血尿需就醫(yī)。慢性前列腺炎患者每周按摩不超過2次，急性炎癥期絕對禁止按摩。合并痔瘡或直腸病變者不宜操作。
前列腺按摩不能替代正規(guī)治療，細(xì)菌性前列腺炎需配合抗生素如左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等藥物。日常應(yīng)避免久坐騎車，適量食用西紅柿、牡蠣等含鋅食物。建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測，40歲以上男性定期接受直腸指檢。如出現(xiàn)排尿困難或骨盆疼痛持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)至泌尿外科就診。