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血壓高按哪個部位降壓

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龔新宇 心血管內(nèi)科 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
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血壓高時可按壓合谷穴、太沖穴、曲池穴、涌泉穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位輔助降壓。穴位按摩可作為輔助手段,但高血壓患者仍需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。

1、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間,近第二掌骨橈側(cè)中點處。按壓該穴位有助于緩解頭痛、眩暈等高血壓伴隨癥狀。按摩時用拇指指腹以適度力度順時針揉按1-3分鐘,兩側(cè)交替進行。需注意孕婦不宜刺激此穴位。

2、太沖穴

太沖穴在足背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處。該穴位具有平肝潛陽作用,對肝陽上亢型高血壓引起的面紅目赤、煩躁易怒等癥狀有改善效果。可用拇指垂直按壓至有酸脹感,每日重復(fù)進行2-3次。

3、曲池穴

曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上髁連線中點。刺激該穴位能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能,幫助降低交感神經(jīng)興奮性。按摩時屈肘90度,用對側(cè)拇指指腹按壓至微微發(fā)熱,每次持續(xù)5-10秒后放松。

4、涌泉穴

涌泉穴在足底前三分之一凹陷處,是腎經(jīng)重要穴位。睡前用拇指推擦該穴位有助于引火歸元,改善陰虛陽亢型高血壓患者的失眠多夢癥狀。可配合40℃左右溫水泡腳后操作,效果更佳。

5、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。該穴位能調(diào)節(jié)心血管功能,緩解心悸胸悶等不適。按壓時用拇指與食指同時捏住穴位兩側(cè),力度以產(chǎn)生輕微痛感為宜。

高血壓患者應(yīng)保持低鹽低脂飲食,每日食鹽攝入不超過5克,多吃芹菜、菠菜等富含鉀的蔬菜。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳,每次30-50分鐘。定期監(jiān)測血壓并記錄,避免情緒激動和過度勞累。若血壓持續(xù)超過140/90毫米汞柱或出現(xiàn)劇烈頭痛、視物模糊等癥狀,須立即就醫(yī)調(diào)整治療方案。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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