腰疼和腎疼的區(qū)別主要體現(xiàn)在疼痛位置、性質(zhì)及伴隨癥狀上。腰疼多源于肌肉骨骼問題，表現(xiàn)為腰部局部酸痛或脹痛；腎疼則常位于肋脊角，呈鈍痛或絞痛，多伴隨泌尿系統(tǒng)癥狀。
腰疼通常由腰肌勞損、腰椎間盤突出等引起，疼痛集中在脊柱兩側(cè)或骶髂關(guān)節(jié)區(qū)域，活動(dòng)后加重，休息可緩解?？赡馨殡S肌肉僵硬或活動(dòng)受限，但極少出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等全身癥狀。腎疼多因腎結(jié)石、腎炎等疾病導(dǎo)致，疼痛位于第12肋與脊柱交界處，可向腹股溝放射。典型表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛或陣發(fā)性絞痛，常合并排尿異常、尿液渾濁、發(fā)熱等癥狀。部分患者可能出現(xiàn)腎區(qū)叩擊痛，這是腎臟疾病的特異性體征。
腎盂腎炎引起的腎疼往往伴隨寒戰(zhàn)高熱，尿常規(guī)檢查可見白細(xì)胞增多；而腰肌勞損的疼痛通常與體位變化相關(guān)，影像學(xué)檢查可顯示腰椎退行性改變。腎結(jié)石發(fā)作時(shí)疼痛劇烈且突然，可能伴有惡心嘔吐；腰椎問題導(dǎo)致的疼痛多為慢性進(jìn)展，神經(jīng)系統(tǒng)檢查可能出現(xiàn)下肢感覺異常。兩種疼痛的治療方向完全不同，需通過尿常規(guī)、B超等檢查明確病因。
對于反復(fù)出現(xiàn)的腰部不適，建議記錄疼痛特點(diǎn)與誘因，避免久坐或重體力勞動(dòng)加重肌肉負(fù)擔(dān)。保持每日飲水2000毫升以上有助于預(yù)防泌尿系統(tǒng)疾病，出現(xiàn)血尿、發(fā)熱等癥狀時(shí)須立即就醫(yī)。日常可通過橋式運(yùn)動(dòng)強(qiáng)化腰背肌群，但急性疼痛期應(yīng)臥床休息，必要時(shí)使用護(hù)腰支撐。飲食需控制鈉鹽攝入，腎病患者應(yīng)限制高嘌呤食物。所有不明原因腰痛持續(xù)超過兩周或夜間痛醒者，均需完善腎功能和影像學(xué)檢查。