姨媽一般指月經(jīng)，通常是子宮內(nèi)膜脫落以后從子宮進入陰道以后再流出體外。
月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血，規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的重要標志，屬于生育期女性重要的生理現(xiàn)象，正常月經(jīng)具有周期性及自限性，出血的第1日為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1日的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期，一般為21-35日，平均28日。月經(jīng)通常會持續(xù)3-7天，顏色為暗紅色，質(zhì)地不稠不稀，如果女性出現(xiàn)月經(jīng)推遲時間過長或者提前過早，月經(jīng)顏色改變并伴隨腹部疼痛癥狀時，應(yīng)引起重視，并及時就醫(yī)。女性月經(jīng)期間需注意身體的保暖工作，可以適量吃營養(yǎng)豐富的食物，如西紅柿、胡蘿卜、蘋果等，避免吃生冷、辛辣食物，如冰激凌、火鍋、辣椒等，以免引起身體不適。
月經(jīng)期間，女性需注意個人衛(wèi)生、保持良好的生活習慣，以確保月經(jīng)的正常進行和身體健康。