月經(jīng)期腰疼可能與激素變化、子宮收縮、盆腔充血、腰椎問題、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關，通常表現(xiàn)為下腹墜脹、腰部酸痛等癥狀。

1、激素變化

月經(jīng)期體內(nèi)前列腺素水平升高，可能刺激子宮平滑肌收縮，導致腰部肌肉牽拉疼痛。這類疼痛多為輕度鈍痛，可通過熱敷或休息緩解。

2、子宮收縮

子宮內(nèi)膜脫落時子宮劇烈收縮，可能放射至腰部。伴隨經(jīng)血排出不暢時疼痛更明顯，建議保持適度活動促進經(jīng)血排出。

3、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴張充血可能壓迫腰骶神經(jīng)，引發(fā)酸脹感。避免久坐久站可減輕癥狀，嚴重時需排除盆腔炎癥。

4、腰椎問題

原有腰椎間盤突出或腰肌勞損者，經(jīng)期激素變化可能加重炎癥反應。表現(xiàn)為腰部刺痛伴活動受限，需通過理療改善。

5、子宮內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶部時，可能引起進行性加重的劇痛，常伴隨月經(jīng)量多、性交痛。需超聲檢查確診，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、地諾孕素片等藥物控制。

月經(jīng)期腰疼者應注意避免受涼，可飲用姜茶促進血液循環(huán)；選擇中等硬度床墊，側臥時雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力；每日進行10分鐘貓式伸展運動放松腰背肌肉；若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨發(fā)熱、異常出血，應及時就診婦科排查器質(zhì)性疾病。