感冒引起的頭暈可通過休息、補(bǔ)充水分、熱敷、藥物治療、按摩等方式快速緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過度勞累、環(huán)境刺激等原因引起。

1、休息

感冒期間頭暈可能與身體疲勞有關(guān)，建議臥床休息，避免劇烈活動(dòng)。保持環(huán)境安靜，減少光線和噪音刺激。睡眠時(shí)抬高頭部，有助于減輕鼻塞引起的腦部缺氧癥狀。若頭暈伴隨惡心，可采取側(cè)臥位防止誤吸。

2、補(bǔ)充水分

脫水會(huì)加重頭暈癥狀，每日需飲用溫水或淡鹽水1.5-2升。可適量飲用蜂蜜水、檸檬水補(bǔ)充電解質(zhì)。避免咖啡、濃茶等利尿飲品。若出現(xiàn)大量出汗或嘔吐，可口服補(bǔ)液鹽散預(yù)防電解質(zhì)紊亂。

3、熱敷

用40℃左右熱毛巾敷于前額或后頸部，每次10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解鼻竇充血導(dǎo)致的頭暈。蒸汽吸入也有助于稀釋鼻腔分泌物，改善通氣功能。注意避免燙傷，兒童需家長監(jiān)督操作。

4、藥物治療

病毒性感冒可遵醫(yī)囑使用復(fù)方氨酚烷胺片緩解頭痛頭暈，鼻塞嚴(yán)重時(shí)可用鹽酸偽麻黃堿片收縮血管。中藥方面，感冒清熱顆粒對(duì)風(fēng)寒型頭暈有效，連花清瘟膠囊適用于風(fēng)熱型感冒。所有藥物均需排除禁忌證后使用。

5、按摩

用拇指按壓太陽穴、風(fēng)池穴各1-2分鐘，能改善頭部供血。從眉心向發(fā)際線方向推抹前額30次，可減輕鼻源性頭暈。按摩耳垂后方翳風(fēng)穴也有助緩解眩暈感。操作力度需輕柔，皮膚破損者禁用。

感冒恢復(fù)期應(yīng)保持飲食清淡，多攝入維生素C含量高的水果如獼猴桃、橙子，避免辛辣刺激食物。每日保證7-8小時(shí)睡眠，室溫維持在20-24℃為宜。癥狀持續(xù)3天無緩解或出現(xiàn)高熱、劇烈頭痛、意識(shí)模糊等情況時(shí)，需立即就醫(yī)排查腦炎等并發(fā)癥。平時(shí)注意保暖，加強(qiáng)體育鍛煉可增強(qiáng)上呼吸道防御能力。