腰疼不一定是腎虛，可能與肌肉勞損、腰椎病變、泌尿系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。腎虛引起的腰疼通常伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀，需結(jié)合具體表現(xiàn)綜合判斷。
腰疼常見于長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)或過(guò)度勞累導(dǎo)致的腰肌勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、活動(dòng)受限，熱敷和適當(dāng)休息可緩解。腰椎間盤突出或骨質(zhì)增生等退行性病變也可能引發(fā)放射性疼痛，常伴有下肢麻木感，需通過(guò)影像學(xué)檢查確診。泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染引起的腰疼多為一側(cè)發(fā)作性絞痛，可能伴隨血尿、排尿困難，需及時(shí)抗感染或排石治療。
腎虛相關(guān)腰疼多見于中醫(yī)辨證中的腎陽(yáng)虛或腎陰虛。腎陽(yáng)虛者常見腰部冷痛、畏寒肢冷，可配合艾灸腎俞穴調(diào)理；腎陰虛者多見隱痛伴五心煩熱，建議避免熬夜并適度食用黑芝麻、枸杞等滋補(bǔ)腎陰的食物。女性盆腔炎或男性前列腺炎等生殖系統(tǒng)疾病也可能表現(xiàn)為下腰部墜脹感，需針對(duì)性抗炎治療。
建議避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性期可通過(guò)低頻脈沖理療緩解疼痛。若腰疼持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)下肢無(wú)力、大小便失禁等神經(jīng)壓迫癥狀，須立即就醫(yī)排查椎管狹窄等嚴(yán)重病變。日?？删毩?xí)小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，但需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行。