花椒生姜泡腳具有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、驅(qū)寒暖身、改善睡眠、輔助殺菌等功效。花椒和生姜均含有揮發(fā)性成分，通過熱水浸泡可刺激足部穴位，發(fā)揮協(xié)同作用。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
花椒中的檸檬烯和生姜中的姜辣素能擴(kuò)張血管，加速下肢血流速度，緩解手腳冰涼。長(zhǎng)期泡腳可改善末梢循環(huán)障礙，尤其適合冬季畏寒人群。
2、緩解疲勞
生姜的6-姜酚具有抗炎作用，配合花椒的溫?zé)嵝?yīng)能放松足部肌肉。運(yùn)動(dòng)后泡腳20分鐘可減輕乳酸堆積，消除腿部酸脹感。
3、驅(qū)寒暖身
兩者揮發(fā)油成分通過皮膚吸收產(chǎn)生溫?zé)岣校瑢?duì)風(fēng)寒感冒初期出現(xiàn)的鼻塞、畏寒癥狀有緩解作用。建議水溫保持在40-45攝氏度效果更佳。
4、改善睡眠
足部溫?zé)岽碳ねㄟ^神經(jīng)反射調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，幫助入睡困難人群縮短入眠時(shí)間。建議睡前1小時(shí)進(jìn)行，避免水溫過高導(dǎo)致興奮。
5、輔助殺菌
花椒所含的芳樟醇對(duì)紅色毛癬菌等足部致病真菌有抑制作用，生姜中的姜烯酚可協(xié)同抑制微生物繁殖，適合腳氣患者輔助使用。
使用花椒生姜泡腳時(shí)建議將花椒10克、生姜片15克裝入紗布袋煮沸后兌溫水，避免直接接觸皮膚引起刺激。糖尿病患者及皮膚破損者應(yīng)慎用，泡腳時(shí)間控制在15-20分鐘為宜，結(jié)束后及時(shí)擦干并涂抹保濕霜。若出現(xiàn)皮膚紅腫瘙癢需立即停用，孕婦及高血壓患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。