更年期后通常還能進(jìn)行性生活，但可能因激素水平變化出現(xiàn)陰道干澀、性欲減退等情況。更年期是女性卵巢功能衰退的自然階段，雌激素水平下降可能影響性生活質(zhì)量，但通過科學(xué)調(diào)整和必要干預(yù)仍可維持健康性生活。
更年期女性體內(nèi)雌激素減少可能導(dǎo)致陰道黏膜變薄、分泌物減少，性生活時(shí)可能伴隨干澀或疼痛。這種情況可通過使用水溶性潤(rùn)滑劑改善，如含透明質(zhì)酸的潤(rùn)滑凝膠。規(guī)律性生活本身有助于維持陰道彈性，促進(jìn)局部血液循環(huán)。部分女性可能出現(xiàn)性欲降低，這與體內(nèi)睪酮水平下降有關(guān)，適度運(yùn)動(dòng)和心理調(diào)適有助于緩解。伴侶間的溝通與情感支持對(duì)維持性生活滿意度至關(guān)重要，必要時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢。
少數(shù)女性可能因嚴(yán)重萎縮性陰道炎或盆腔器官脫垂影響性生活。萎縮性陰道炎可能引起反復(fù)尿路感染或性交出血，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用局部雌激素軟膏如雌三醇乳膏。盆腔器官脫垂重度時(shí)可能需進(jìn)行盆底重建手術(shù)。心血管疾病或骨質(zhì)疏松患者需評(píng)估性生活強(qiáng)度，避免劇烈活動(dòng)引發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。糖尿病等慢性病患者可能出現(xiàn)神經(jīng)血管性功能障礙，需同步控制基礎(chǔ)疾病。
更年期后保持性生活需注意定期婦科檢查排除炎癥或病變，日?？裳a(bǔ)充大豆異黃酮等植物雌激素。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用激素類藥物。適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳能改善盆底肌功能，地中海飲食模式有助于維持血管健康。伴侶雙方應(yīng)共同適應(yīng)生理變化，通過非性交親密行為保持情感聯(lián)結(jié)。