總是受傷可能是由多種因素引起的，包括營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉、姿勢(shì)不良、骨質(zhì)疏松癥等。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：如果身體缺乏某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素C、維生素D和鈣等，會(huì)導(dǎo)致骨骼和肌肉的疏松和脆弱，容易受到傷害。建議飲食均衡，多吃高蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等。
2、缺乏鍛煉：長(zhǎng)時(shí)間久坐或無所事事容易導(dǎo)致肌肉無法充分鍛煉和活動(dòng)，變得松弛和脆弱，不利于抵御外界的挑戰(zhàn)。建議避免久坐，適當(dāng)起來運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體免疫力。
3、姿勢(shì)不良：不良的坐姿或站姿會(huì)增加身體受傷的風(fēng)險(xiǎn)。過度重復(fù)性的動(dòng)作，如長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)、讀書寫字、過度運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)增加傷害的概率。建議保持正確的坐姿。
4、骨質(zhì)疏松癥：由于飲食不良、缺少運(yùn)動(dòng)等引起，出現(xiàn)乏力、容易受傷等癥狀?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用法莫替丁鈣鎂咀嚼片、利塞膦酸鈉片等藥物進(jìn)行治療，兩者具有抑制骨的吸收、促進(jìn)骨骼健康等功效。
如果經(jīng)常受傷并出現(xiàn)身體不適的癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療，建議做X線檢查、尿常規(guī)、血常規(guī)檢查等項(xiàng)目。某些基因異常可能導(dǎo)致身體某些部位的結(jié)構(gòu)不良或功能異常，從而引起易受傷的問題。在日常生活中也可能會(huì)接觸到各種危險(xiǎn)或顛簸環(huán)境，如身體碰撞、沖撞、摔跤、暴力等意外傷害。為避免經(jīng)常受傷，需要保持健康的生活方式和良好的生活習(xí)慣，同時(shí)避免危險(xiǎn)和傷害。