早上起床口臭可通過(guò)調(diào)整口腔衛(wèi)生習(xí)慣、改善飲食結(jié)構(gòu)、治療口腔疾病、控制胃腸疾病、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣等方式緩解。早上起床口臭通常由口腔細(xì)菌滋生、食物殘?jiān)l(fā)酵、牙周疾病、胃腸功能紊亂、睡眠呼吸問(wèn)題等原因引起。

1、調(diào)整口腔衛(wèi)生習(xí)慣

睡前徹底刷牙并使用牙線清潔牙縫，減少食物殘?jiān)鼫?。選用含氯己定的漱口水抑制細(xì)菌，如復(fù)方氯己定含漱液。舌苔較厚者可用刮舌器清理，避免細(xì)菌在舌面繁殖產(chǎn)臭。

2、改善飲食結(jié)構(gòu)

晚餐避免大蒜、洋蔥等氣味強(qiáng)烈食物，減少高蛋白飲食攝入。睡前1小時(shí)禁食，可飲用無(wú)糖綠茶抑制口腔細(xì)菌。長(zhǎng)期缺乏維生素B族或鋅可能加重口臭，需均衡補(bǔ)充。

3、治療口腔疾病

齲齒、牙周炎等疾病會(huì)導(dǎo)致厭氧菌大量繁殖，產(chǎn)生硫化物臭味。需及時(shí)治療齲齒，使用甲硝唑口頰片控制厭氧菌感染。牙齦出血者可配合西吡氯銨含片消炎。

4、控制胃腸疾病

胃食管反流或幽門螺桿菌感染會(huì)引起酸臭味口臭。確診后需服用奧美拉唑腸溶膠囊抑酸，配合膠體果膠鉍膠囊保護(hù)胃黏膜。消化不良者可短期使用多潘立酮片促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

5、調(diào)節(jié)生活習(xí)慣

睡眠時(shí)用鼻呼吸可減少口腔干燥，打鼾者需側(cè)臥改善通氣。戒煙限酒，避免煙草中的焦油沉積引發(fā)異味。晨起空腹喝溫水刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善新陳代謝，減少體內(nèi)毒素堆積引發(fā)的口臭。日?？删捉罒o(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，但不宜超過(guò)15分鐘。若調(diào)整生活方式后口臭持續(xù)超過(guò)2周，或伴有牙齦腫痛、胃痛等癥狀，建議到口腔科或消化內(nèi)科進(jìn)行專業(yè)檢查，排除齲齒、牙周膿腫、胃炎等器質(zhì)性疾病。孕婦及兒童出現(xiàn)頑固性口臭需盡早就醫(yī)，避免自行用藥。