月子里一般不建議吃朝天椒。朝天椒屬于辛辣刺激性食物，可能影響產(chǎn)后恢復(fù)和哺乳質(zhì)量。

產(chǎn)后女性身體處于氣血虧虛狀態(tài)，胃腸功能較弱。朝天椒中的辣椒素會刺激胃腸黏膜，可能引發(fā)胃痛、腹瀉等不適癥狀。部分產(chǎn)婦食用后可能出現(xiàn)乳汁味道改變，導(dǎo)致嬰兒拒奶或煩躁。朝天椒還可能加重產(chǎn)后痔瘡或會陰傷口的不適感，延緩愈合進(jìn)程。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為辛辣食物易耗氣傷陰，不利于產(chǎn)后氣血恢復(fù)。

個別地區(qū)有產(chǎn)后食用辣椒的飲食習(xí)慣，產(chǎn)婦若長期習(xí)慣辛辣飲食且無不適反應(yīng)，可少量嘗試。但需觀察自身和嬰兒反應(yīng)，出現(xiàn)異常應(yīng)立即停止。剖宮產(chǎn)或會陰撕裂嚴(yán)重的產(chǎn)婦應(yīng)嚴(yán)格避免。哺乳期對辣椒敏感的嬰兒，母親需完全忌口辛辣食物。

月子期間建議選擇溫和滋補(bǔ)的食物，如小米粥、鯽魚湯、紅棗等，有助于氣血恢復(fù)。可適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞肉、魚肉，搭配新鮮蔬菜補(bǔ)充維生素。注意飲食清淡易消化，避免生冷油膩。保持充足休息，適度活動促進(jìn)惡露排出。若出現(xiàn)飲食相關(guān)不適，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師調(diào)整膳食方案。