孕晚期水腫可以適量飲用冬瓜排骨湯、紅豆薏米湯、鯽魚豆腐湯、玉米須湯、絲瓜蛋花湯等有助于利水消腫的湯品，同時需控制鹽分攝入并監(jiān)測血壓變化。

一、冬瓜排骨湯

冬瓜含鉀豐富且水分充足，能促進鈉鹽排泄，緩解孕期水鈉潴留。搭配排骨可補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，建議選擇脂肪較少的肋排，燉煮時撇去浮油以減少飽和脂肪酸攝入。注意冬瓜性寒，胃腸虛寒者應(yīng)少量食用。

二、紅豆薏米湯

紅豆富含鐵和B族維生素，與薏米同煮可增強利水功效。薏米需提前浸泡2小時以便煮爛，消化功能較弱的孕婦可過濾掉豆皮飲用湯水。此湯含較多膳食纖維，腹瀉期間不宜飲用。

三、鯽魚豆腐湯

鯽魚蛋白質(zhì)易吸收且含不飽和脂肪酸，豆腐提供植物性鈣質(zhì)，兩者搭配能改善低蛋白性水腫。建議選用嫩豆腐減少嘌呤含量，燉煮時加入姜片去腥。對魚類過敏者應(yīng)避免食用。

四、玉米須湯

玉米須含黃酮類物質(zhì)和鉀元素，具有溫和的利尿作用?？扇⌒迈r玉米須30克加水煮沸10分鐘，晾溫后飲用。此湯不含咖啡因，適合作為日常飲品，但不宜替代白開水長期大量飲用。

五、絲瓜蛋花湯

絲瓜中的皂苷成分有助于促進水分代謝，與雞蛋同煮可提高蛋白質(zhì)利用率。建議選用嫩絲瓜去皮切片，蛋花倒入沸湯后立即關(guān)火以保持嫩滑。血糖偏高者需控制食用量。

孕晚期水腫期間每日湯水?dāng)z入量建議控制在500毫升以內(nèi)，避免加重腎臟負擔(dān)。所有湯品均應(yīng)少鹽烹調(diào)，飲用前可冷藏去除表層油脂。若水腫伴隨血壓升高、尿量減少或頭痛癥狀，需立即就醫(yī)排查妊娠高血壓疾病。日常建議采取左側(cè)臥位休息，穿戴醫(yī)用彈力襪，避免長時間站立或行走。