長(zhǎng)期佩戴耳機(jī)可能對(duì)聽力、耳部健康及神經(jīng)系統(tǒng)造成潛在危害，主要有聽力損傷、外耳道感染、耳鳴、頭痛眩暈、注意力分散等問題。
1、聽力損傷
持續(xù)高音量使用耳機(jī)會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳毛細(xì)胞不可逆損傷，引發(fā)噪聲性耳聾。耳蝸內(nèi)聽覺感受器長(zhǎng)期受聲波過度刺激后，可能出現(xiàn)漸進(jìn)性聽力下降，早期表現(xiàn)為高頻聽力減退，后期可能影響日常對(duì)話頻率范圍。建議使用耳機(jī)時(shí)遵循60-60原則，即音量不超過設(shè)備最大音量的60%，連續(xù)使用不超過60分鐘。
2、外耳道感染
封閉式耳機(jī)長(zhǎng)時(shí)間壓迫外耳道會(huì)阻礙汗液蒸發(fā)，形成潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌真菌。常見金黃色葡萄球菌感染可引發(fā)外耳道炎，表現(xiàn)為耳道紅腫、滲液及劇烈疼痛。入耳式耳機(jī)可能擦傷耳道皮膚增加感染概率，需定期用酒精棉片清潔耳機(jī)表面，避免與他人共用耳機(jī)。
3、耳鳴
耳蝸神經(jīng)異常放電會(huì)產(chǎn)生持續(xù)性蟬鳴樣或電流樣耳鳴，多與耳蝸微循環(huán)障礙相關(guān)。部分患者夜間安靜時(shí)癥狀加重，可能伴隨聽覺過敏現(xiàn)象。急性耳鳴發(fā)作時(shí)可嘗試掩蔽療法，慢性耳鳴需進(jìn)行習(xí)服訓(xùn)練，嚴(yán)重者需使用甲鈷胺片、銀杏葉提取物片等改善微循環(huán)藥物。
4、頭痛眩暈
耳機(jī)聲壓直接作用于前庭系統(tǒng)可能誘發(fā)血管神經(jīng)性頭痛或位置性眩暈。部分人群對(duì)特定頻率聲波敏感，可能觸發(fā)偏頭痛發(fā)作。骨傳導(dǎo)耳機(jī)振動(dòng)可能刺激顳頜關(guān)節(jié)引發(fā)緊張性頭痛，建議出現(xiàn)癥狀時(shí)立即停止使用并進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練。
5、注意力分散
開放式辦公環(huán)境中使用降噪耳機(jī)雖隔絕噪音，但會(huì)降低對(duì)周圍環(huán)境聲的警覺性，增加交通事故風(fēng)險(xiǎn)。持續(xù)音頻輸入會(huì)占用大腦認(rèn)知資源，導(dǎo)致工作效率下降。建議駕駛、騎行或需要高度集中注意力的場(chǎng)景避免使用耳機(jī)，必要時(shí)選擇單耳模式。
日常應(yīng)優(yōu)先選擇頭戴式開放式耳機(jī)，避免睡前佩戴耳機(jī)入睡。出現(xiàn)耳悶脹感或聽力減退時(shí)，建議進(jìn)行純音測(cè)聽和聲導(dǎo)抗檢查。飲食上可增加富含維生素B族的糙米、瘦肉等食物，有助于維持神經(jīng)髓鞘健康。每周至少安排1-2天不使用耳機(jī)，讓聽覺系統(tǒng)充分休息恢復(fù)。