肺炎可通過接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、避免接觸感染源、增強免疫力、戒煙限酒等方式預防。肺炎通常由細菌、病毒、真菌等病原體感染引起，也可能與吸入性損傷、免疫功能低下等因素有關。
1、接種疫苗
接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗是預防肺炎的有效手段。肺炎球菌疫苗可預防由肺炎鏈球菌引起的肺炎，流感疫苗能減少流感病毒感染后繼發(fā)細菌性肺炎的概率。建議老年人、慢性病患者、免疫功能低下者等重點人群按計劃接種。
2、保持手部衛(wèi)生
勤洗手能顯著降低病原體傳播風險。使用肥皂和流動水洗手至少20秒，尤其在咳嗽、打噴嚏、接觸公共物品后。若無洗手條件，可使用含酒精的免洗洗手液。避免用未清潔的手觸摸眼口鼻。
3、避免接觸感染源
在流感高發(fā)季節(jié)盡量減少去人群密集場所，必要時佩戴口罩。與呼吸道感染患者保持1米以上距離，不共用餐具、毛巾等個人物品。保持室內通風，每日開窗2-3次，每次30分鐘以上。
4、增強免疫力
保證每日7-8小時優(yōu)質睡眠，適量進行快走、游泳等有氧運動。飲食中增加優(yōu)質蛋白如魚蝦、豆制品，補充維生素C含量高的柑橘類水果。長期壓力過大會抑制免疫功能，可通過冥想、深呼吸等方式調節(jié)。
5、戒煙限酒
煙草中的焦油會破壞呼吸道纖毛防御功能，每天吸煙20支以上者患肺炎概率增加2-3倍。酒精會減弱白細胞吞噬能力，建議男性每日酒精攝入不超過25克。慢性阻塞性肺疾病患者需嚴格遵醫(yī)囑進行呼吸康復訓練。
預防肺炎需建立健康生活方式，注意氣候變化時及時增減衣物，避免受涼。糖尿病患者應嚴格控制血糖，臥床患者需每2小時翻身拍背預防墜積性肺炎。出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、咳嗽咳痰加重、呼吸急促等癥狀時，應及時到呼吸內科就診，避免延誤治療。