身體覺得很累、乏力可能是過度勞累、睡眠質(zhì)量不佳、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退癥等引起的，可以通過適當(dāng)休息、避免吃刺激性食物、補(bǔ)充營養(yǎng)、使用藥物等進(jìn)行緩解。如有不適，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
1、過度勞累：如果患者進(jìn)行劇烈運(yùn)動，如打籃球、打排球、跳舞等，可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)乳酸堆積，導(dǎo)致身體乏力、疼痛等不適。適當(dāng)休息，即可緩解。
2、睡眠質(zhì)量不佳：在睡覺前吃大量刺激性的食物，可能會誘發(fā)腹瀉、腹痛，還會引起乏力的癥狀。建議患者睡前避免吃辛辣食物，不利于快速入睡。
3、營養(yǎng)不良：長期沒有攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，伴隨著身體很累、乏力、面色蒼白等。建議患者多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛肉、牛奶等。
4、貧血：貧血通常是因?yàn)樯眢w缺少鐵，導(dǎo)致血紅蛋白生成不足，出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸亞鐵片、多維鐵口服溶液、富馬酸亞鐵顆粒等藥物進(jìn)行緩解。
5、甲狀腺功能減退癥：甲狀腺功能減退癥可能是因?yàn)榧谞钕俟δ墚惓！⒋贵w疾病等引起的，伴隨著乏力、怕冷、身體勞累等不適，遵醫(yī)囑使用卡比馬唑片、甲巰咪唑片、甲基硫氧嘧啶片等藥物進(jìn)行緩解。
建議患者適當(dāng)休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對身體有一定的好處。