蕤子一般是指中藥蕤核，其食用效果與炮制方法、配伍食材及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，可煎湯、煮粥或制成膏方以增強(qiáng)功效。
一、煎湯內(nèi)服
將蕤核搗碎后加水煎煮取汁飲用，有助于疏風(fēng)散熱，適用于肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛。常與菊花、夏枯草等清肝明目藥材配伍，可增強(qiáng)緩解眼疲勞的效果。陰虛體質(zhì)者需控制用量，避免過量服用引起胃腸不適。
二、煮粥食用
蕤核研磨成粉與粳米同煮為粥，能緩和藥性并健脾養(yǎng)胃，適合長(zhǎng)期眼干澀的人群?？商砑予坭健⑸］氐茸甜B(yǎng)肝腎的食材，輔助改善視力模糊。脾胃虛寒者應(yīng)搭配生姜同煮以中和寒性，食用時(shí)需細(xì)嚼慢咽。
三、膏方調(diào)制
蕤核與蜂蜜、冰糖熬制成膏劑，潤(rùn)燥效果顯著，對(duì)肺燥咳嗽伴眼睛干癢有益。制備時(shí)需文火慢熬至濃稠，每日取一勺溫水沖服。糖尿病患者應(yīng)改用木糖醇調(diào)味，貯藏時(shí)需密封防潮避免變質(zhì)。
四、外用敷眼
蕤核煎煮后的藥液浸濕紗布敷眼，能直接緩解結(jié)膜充血或眼瞼浮腫?？膳浜侠浞蠹訌?qiáng)消腫作用，每次敷眼10-15分鐘。過敏體質(zhì)者使用前需小范圍測(cè)試皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)刺痛應(yīng)立即停用。
五、藥膳搭配
蕤核與豬肝、胡蘿卜燉湯食用，通過食補(bǔ)補(bǔ)充維生素A協(xié)同護(hù)眼。燉煮時(shí)宜保留食材原湯，每周食用2-3次為宜。高膽固醇人群可替換為雞肝，烹飪時(shí)少油少鹽以保持藥效。
食用蕤核期間應(yīng)保持飲食清淡，避免辛辣油膩食物影響藥效吸收。建議配合眼部保健操和遠(yuǎn)眺放松，用眼一小時(shí)休息五分鐘。若需長(zhǎng)期服用應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證施治，孕婦及過敏人群須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。注意貯藏于陰涼干燥處，防止藥材受潮霉變。