一般情況下，心里很壓抑難過但是哭不出來可能是心理壓力大、性格因素、焦慮癥、抑郁癥、雙相情感障礙等病理性因素引起的?；颊呖赏ㄟ^生活調(diào)理、藥物治療等方式改善癥狀。
1、心理壓力大：如果人體長期處于精神緊繃、壓力大等狀態(tài)，可能會導(dǎo)致心里很壓抑、難過等，卻又哭不出來，是一種常見的生理現(xiàn)象。建議勞逸結(jié)合、避免長時間處于精神緊繃狀態(tài)，從而舒緩情緒。
2、性格因素：部分人群不善于表達(dá)內(nèi)心情感，或過于自卑、敏感，導(dǎo)致情緒無法發(fā)泄。建議多與朋友交流、溝通。
3、焦慮癥：長期感到緊張和不安，出現(xiàn)焦慮、不安等情緒，導(dǎo)致心里壓抑。在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行心理治療，如支持性心理治療、認(rèn)知行為治療等。
4、抑郁癥：可能是心理不自信、社會打擊等因素引起的。使患者長期處于壓抑的狀態(tài)，從而出現(xiàn)自卑、難過等狀態(tài)，但又無法通過哭泣釋放情緒。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物進(jìn)行治療。平時建議患者多與人溝通，保持自信，從而改善抑郁癥狀。
5、雙相情感障礙：可能是遺傳、精神壓力大等因素引起的。患者長期處于情緒低落、生活失望等癥狀，常出現(xiàn)自殘、暴躁等癥狀，初期的雙相情感障礙會陷入自卑，從而心里很壓抑難過，卻又無法發(fā)泄。建議患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用碳酸鋰片、卡馬西平膠囊等抗精神藥物進(jìn)行治療。平時也可入院在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理輔導(dǎo)，疏通情感，達(dá)到治療的目的。
如有不適，建議及時就醫(yī)。治療期間，保持心情舒暢，多做運(yùn)動，如散步、打太極拳等，促進(jìn)多巴胺分泌，緩解壓抑情緒。