嗓子疼一般是指咽痛。咽痛一般按摩人迎、天突、膻中、照海、大椎等部位，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩，如果出現(xiàn)不適，建議立即就醫(yī)。
1、人迎：人迎位于結(jié)喉兩側(cè)頸動(dòng)脈搏動(dòng)處，適當(dāng)按摩該部位可以調(diào)節(jié)血壓，緩解咽喉出現(xiàn)的疾病，如咽痛、咽炎等。
2、天突：該穴位在頸部，當(dāng)前正中線上，胸骨上窩中央，適當(dāng)按摩該穴位可以緩解吞咽出現(xiàn)的障礙，以及止咳消痰，對(duì)咽痛出現(xiàn)的不適癥狀有一定好處。
3、膻中：膻中是在胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。刺激該部位可以調(diào)節(jié)肺部功能，從而緩解咳痰、咳嗽、咽痛等癥狀。
4、照海：照海是在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。適當(dāng)刺激該穴位可以調(diào)節(jié)生理功能，從而改善咽痛、月經(jīng)失調(diào)等不適的癥狀。
5、大椎：該部位是在后正中線上，第7頸椎椎棘下凹陷中。具有調(diào)節(jié)氣血、緩解疼痛的功效，從而改善氣血不足，對(duì)咽痛有一定好處。
建議在按摩對(duì)應(yīng)的部位后要注意適當(dāng)?shù)男菹?，每天保證8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，還要適當(dāng)飲水，每天飲用2-3L水，可以滋潤(rùn)咽喉。