孕婦DHA建議在孕中期至孕晚期每日隨餐服用，可分早晚兩次補充。DHA補充需結(jié)合個體差異與主要影響因素有孕周階段、膳食攝入量、胎兒發(fā)育需求等。

孕早期胎兒神經(jīng)系統(tǒng)開始發(fā)育，但此時DHA需求量較低，優(yōu)先通過膳食獲取。孕20周后胎兒腦細(xì)胞增殖加速，每日補充200-300毫克DHA有助于視覺和認(rèn)知發(fā)育。隨餐服用可提高脂溶性DHA的吸收率，早餐搭配牛奶或晚餐配合魚類食用效果更佳。存在妊娠糖尿病或血脂異常的孕婦，需醫(yī)生評估后調(diào)整補充時間。部分復(fù)合維生素含DHA成分，需避免與單獨補充劑重復(fù)攝入。

除補充劑外，孕婦每周可食用2-3次富含DHA的深海魚如三文魚、沙丁魚，同時搭配堅果、亞麻籽等食物。避免空腹服用DHA以免引起胃腸不適，服用期間出現(xiàn)皮疹或腹瀉應(yīng)暫停并就醫(yī)。定期產(chǎn)檢時向醫(yī)生反饋DHA補充情況，根據(jù)胎兒雙頂徑、頭圍等生長指標(biāo)動態(tài)調(diào)整補充方案。