雙小腿脹痛可能由肌肉勞損、靜脈回流障礙、腰椎病變、電解質(zhì)紊亂、下肢深靜脈血栓等原因引起，通常表現(xiàn)為酸痛、沉重感、腫脹等癥狀。建議及時就醫(yī)明確病因。
1、肌肉勞損
長時間站立行走或劇烈運動可能導致腓腸肌等小腿肌肉過度收縮，乳酸堆積引發(fā)脹痛。這類疼痛在休息后可緩解，熱敷和適度拉伸有助于改善癥狀。日常應避免突然增加運動量，運動前后做好熱身和放松。
2、靜脈回流障礙
久坐久站、靜脈曲張或靜脈瓣膜功能不全時，下肢靜脈血液淤積可導致小腿脹痛，常伴隨下肢水腫、皮膚色素沉著。穿戴醫(yī)用彈力襪、抬高下肢可促進回流，嚴重者需進行靜脈造影評估。
3、腰椎病變
腰椎間盤突出或椎管狹窄可能壓迫坐骨神經(jīng)，引起放射性小腿脹痛，多伴有腰部不適、下肢麻木。可通過腰椎MRI確診，輕癥采用牽引理療，重癥需考慮椎間孔鏡手術等治療。
4、電解質(zhì)紊亂
低鉀血癥、低鎂血癥等電解質(zhì)失衡會導致肌肉興奮性增高，引發(fā)雙小腿痙攣性脹痛，常見于腹瀉、利尿劑使用或飲食攝入不足。需通過血液生化檢查確診，及時補充氯化鉀緩釋片或門冬氨酸鉀鎂片。
5、下肢深靜脈血栓
血栓形成后阻塞靜脈回流，表現(xiàn)為突發(fā)性小腿脹痛伴皮膚發(fā)熱、發(fā)紅，需緊急進行血管超聲檢查。確診后需使用利伐沙班片或低分子肝素鈣注射液抗凝治療，禁忌按摩患肢以防血栓脫落。
日常應注意避免長時間保持同一姿勢，每1-2小時活動下肢促進血液循環(huán)；飲食中適量增加香蕉、菠菜等富鉀食物，控制鈉鹽攝入；睡眠時可用枕頭墊高小腿，選擇透氣性好的彈力襪。若脹痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、發(fā)熱等異常，須立即就醫(yī)排查血管及神經(jīng)系統(tǒng)病變。