一般情況下，鍛煉身體有很多好處，比如提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)免疫力、控制體重等。具體情況如下：
1.提高身體素質(zhì)：鍛煉可以增強(qiáng)肌肉，提高心肺功能，增強(qiáng)身體的耐力、力量和靈活性，能夠改善身體的健康狀況。
2.增強(qiáng)免疫力：鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體免疫力，幫助預(yù)防疾病，特別是感冒和流感等病毒性疾病。
3.控制體重：鍛煉可以消耗身體多余的脂肪和熱量，有助于控制體重，并降低患肥胖癥和糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
除以上常見的好處外，還有其他的好處，例如促進(jìn)心理健康、改善睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)骨骼密度等。建議適當(dāng)鍛煉身體，有利于身體健康。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。