孕婦一般是能吃山竹的，適量食用有助于補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。山竹含有維生素C、膳食纖維以及鉀、鎂等營養(yǎng)素，對孕婦健康有益，但需注意控制攝入量。

山竹果肉富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收，預(yù)防孕期貧血。膳食纖維能幫助緩解孕期常見的便秘問題。鉀元素對維持電解質(zhì)平衡和血壓穩(wěn)定有積極作用。山竹中的天然糖分較高，過量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，妊娠期糖尿病患者需謹(jǐn)慎。部分孕婦可能對山竹過敏，首次食用建議少量嘗試。山竹性涼，體質(zhì)虛寒的孕婦不宜多食，避免引起胃腸不適。選擇新鮮成熟的山竹，果殼應(yīng)呈深紫色且有彈性，避免食用變質(zhì)或未成熟果實(shí)。食用前需徹底清洗外皮，防止農(nóng)藥殘留。

孕期飲食需保持多樣化，山竹可作為水果選擇之一，但不宜替代主食或其他必需營養(yǎng)來源。建議每日水果總量控制在200-350克，山竹每次食用不超過2-3個(gè)。如出現(xiàn)皮疹、腹瀉等不適癥狀應(yīng)立即停止食用。合并妊娠期糖尿病、胃腸功能紊亂或過敏體質(zhì)的孕婦，應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。定期產(chǎn)檢時(shí)可將飲食情況告知醫(yī)生，獲取個(gè)性化營養(yǎng)建議。