全身肌肉酸疼可能由劇烈運動、過度勞累、病毒感染、電解質紊亂、風濕免疫性疾病等原因引起，可通過休息調整、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、劇烈運動
短時間內進行高強度運動可能導致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。運動后48小時內可能出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛，表現(xiàn)為全身肌肉僵硬、觸痛。建議通過熱敷、拉伸運動促進血液循環(huán)，配合局部按摩緩解癥狀。避免立即重復高強度訓練，可逐步增加運動量。
2、過度勞累
長期熬夜或體力透支會導致肌肉持續(xù)緊張，產生代謝廢物蓄積。常見于重體力勞動者或長期保持固定姿勢的人群。建議保證每天7-8小時睡眠，工作時每隔1-2小時活動肢體，用溫水泡腳幫助放松。若伴隨頭痛可考慮使用布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥物。
3、病毒感染
流感病毒、登革熱病毒等感染可能引起全身肌肉酸痛伴發(fā)熱?？滤_奇病毒感染可導致流行性肌痛，表現(xiàn)為突發(fā)性胸腹肌劇痛。確診需進行血常規(guī)和病毒抗體檢測，可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊、連花清瘟膠囊等抗病毒藥物，配合對乙酰氨基酚片控制癥狀。
4、電解質紊亂
低鉀血癥、低鈣血癥會造成肌肉興奮性增高，出現(xiàn)全身酸痛伴抽搐。長期腹瀉、利尿劑使用不當是常見誘因。需通過電解質檢查確診，輕度缺鉀可口服氯化鉀緩釋片，嚴重低鈣需靜脈注射葡萄糖酸鈣注射液。日常注意補充含鉀豐富的香蕉、菠菜等食物。
5、風濕免疫性疾病
多發(fā)性肌炎、纖維肌痛綜合征等疾病會導致持續(xù)性肌肉疼痛?？赡芘c自身抗體攻擊肌肉組織有關，常伴隨晨僵、疲勞等癥狀。需進行肌酶譜和抗核抗體檢測，確診后可使用甲氨蝶呤片、硫酸羥氯喹片等免疫抑制劑，配合紅外線理療改善癥狀。
建議保持規(guī)律作息，運動前后做好熱身和拉伸，注意勞逸結合。飲食中適量增加優(yōu)質蛋白和維生素D的攝入，如雞蛋、深海魚等。若酸痛持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀，應及時到風濕免疫科或感染科就診。避免自行長期服用鎮(zhèn)痛藥物掩蓋病情，特別是伴有肝腎功能異常者需謹慎用藥。