孕婦鼻塞可通過生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、抬高頭部、使用加濕器、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。孕婦鼻塞通常由激素變化、感冒、過敏、鼻竇炎、妊娠期鼻炎等原因引起。
1、生理鹽水沖洗
生理鹽水沖洗鼻腔能幫助清除分泌物和過敏原，緩解鼻黏膜腫脹?？墒褂冕t(yī)用生理鹽水噴霧或洗鼻器，每日重復進行2-3次。該方法無藥物成分，適合妊娠期安全使用，但需注意沖洗力度避免嗆咳。
2、蒸汽吸入
吸入溫熱蒸汽能濕潤鼻腔通道，稀釋黏液促進排出?？蓪崴谷肴萜鳎^部覆蓋毛巾俯身呼吸蒸汽5-10分鐘，或使用醫(yī)用霧化器。蒸汽中可加入少量薄荷精油，但妊娠早期應避免使用精油類產品。
3、抬高頭部
睡眠時墊高頭部15-20厘米，利用重力作用減少鼻腔充血?？蛇x擇孕婦專用斜坡枕或疊加普通枕頭，保持頸椎自然曲度。該方法對激素變化引起的鼻塞效果較好，同時能改善妊娠期反酸癥狀。
4、使用加濕器
保持室內濕度在40%-60%可減輕鼻黏膜干燥刺激。選擇冷霧型加濕器更安全，每日更換蒸餾水并定期消毒。過敏體質孕婦需注意清潔，避免加濕器滋生霉菌加重癥狀。
5、遵醫(yī)囑用藥
嚴重鼻塞可在醫(yī)生指導下短期使用鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑或氯雷他定片，禁用含偽麻黃堿藥物。妊娠期鼻炎患者可能需要布地奈德鼻噴霧劑，但孕早期須謹慎評估風險。所有藥物使用均需嚴格遵循產科醫(yī)師指導。
孕婦鼻塞期間應保持每日飲水1500-2000毫升，避免接觸二手煙、粉塵等刺激物。飲食可適量增加維生素C豐富的西藍花、獼猴桃等食物。若伴隨發(fā)熱、膿性鼻涕或持續(xù)超過10天，需及時就診排除鼻竇感染。日?？捎媚粗赴磯河阊ň徑獍Y狀，注意動作輕柔避免誘發(fā)宮縮。