白仙茅一般是指中藥仙茅，其最佳食用方法為遵醫(yī)囑煎湯內(nèi)服或入丸散，也可作為藥膳食材適量使用。

一、煎湯內(nèi)服

煎湯內(nèi)服是仙茅最傳統(tǒng)和普遍的用法。將干燥的仙茅飲片與其他配伍藥材一同放入砂鍋或陶瓷鍋中，加入適量清水浸泡后煎煮，取藥液服用。這種方法能使仙茅的有效成分充分溶出，便于身體吸收。仙茅藥性燥熱，具有溫腎壯陽、祛寒除濕的功效，常用于治療腎陽不足、命門火衰導(dǎo)致的陽痿精冷、腰膝冷痛等癥。使用時必須嚴(yán)格遵循中醫(yī)師的處方，控制好劑量與配伍，不可自行長期大量服用，以免引起口干、便秘等不良反應(yīng)。

二、入丸散劑

將仙茅研磨成細(xì)粉后，與其他藥材粉末混合，制成丸劑或散劑服用。這種劑型便于攜帶和保存，服用方便，作用也較為緩和持久。丸散劑型適合需要長期調(diào)理的慢性虛寒性疾病，但同樣需要醫(yī)生辨證后開具處方。自行將仙茅打粉沖服存在劑量難以把控、藥材品質(zhì)無法保證等風(fēng)險，不推薦普通消費者自行操作。

三、浸酒飲用

將仙茅單獨或與其他補腎壯陽藥材如淫羊藿、巴戟天等一同浸泡于白酒中，經(jīng)過一段時間后制成藥酒飲用。藥酒借助酒的行散之力，可以增強仙茅溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕的效果，適用于風(fēng)寒濕痹、筋骨疼痛。但酒精本身對肝臟有影響，且仙茅藥性溫?zé)?，因此高血壓、肝病患者及陰虛火旺體質(zhì)者禁用此法。飲用時必須嚴(yán)格控制量，建議在中醫(yī)師指導(dǎo)下配制和使用。

四、藥膳煲湯

在日常飲食中，可將少量仙茅作為藥膳原料，與雞肉、羊肉、豬骨等肉類一同煲湯。例如經(jīng)典的仙茅燉雞，有溫補脾腎的作用。作為食療，用量宜少，僅為輔助調(diào)理，不可替代藥物治療。食用時應(yīng)注意觀察身體反應(yīng)，若有上火跡象如咽喉腫痛、口舌生瘡等應(yīng)立即停止。孕婦、兒童及體質(zhì)燥熱者不宜食用此類藥膳。

五、外用熏洗

除內(nèi)服外，仙茅也可煎湯后用于外洗或熏蒸患處。利用其祛風(fēng)除濕、散寒止痛的功效，對于風(fēng)寒濕邪引起的關(guān)節(jié)疼痛、肌肉酸脹有一定緩解作用。外用相對內(nèi)服更為安全，但皮膚有破損或過敏者應(yīng)避免使用。這屬于輔助物理療法，對于明確的疾病仍需以內(nèi)服藥物或其它醫(yī)療手段為主。

仙茅作為一味中藥，其使用核心在于辨證論治，必須在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，不可憑感覺自行食用。日常生活中，若存在腎陽虛相關(guān)不適，應(yīng)注意保暖，避免寒涼食物，可適當(dāng)食用一些溫性的食物如羊肉、核桃、韭菜等進(jìn)行日常調(diào)理，同時配合適度的體育鍛煉如散步、太極拳以增強體質(zhì)，但任何飲食和運動調(diào)理都不能替代必要的醫(yī)療診斷與治療。