寶寶容易驚醒可能由生理性因素、缺乏安全感、環(huán)境因素、維生素D缺乏性佝僂病、腸痙攣等原因引起，可通過保持舒適睡眠環(huán)境、增加安全感、補充維生素D、腹部保暖與按摩、遵醫(yī)囑使用藥物等方式改善。

一、生理性因素

嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，睡眠周期短，深淺睡眠交替頻繁，在淺睡眠階段容易因輕微聲響或身體活動而驚醒。這是一種常見的生理現(xiàn)象，會隨著年齡增長逐漸改善。家長無須過度焦慮，應(yīng)確保寶寶睡眠環(huán)境安靜、舒適，避免在寶寶淺睡眠時頻繁打擾或抱起。白天可以適當(dāng)增加寶寶的活動量，幫助建立規(guī)律的作息，有助于延長深度睡眠時間。

二、缺乏安全感

新生兒離開母體后，對陌生環(huán)境需要適應(yīng)過程，缺乏安全感是導(dǎo)致其睡眠不安、易驚醒的常見原因。寶寶可能表現(xiàn)為睡夢中突然揮舞手腳、啼哭。家長可以通過襁褓包裹模擬子宮環(huán)境，采用側(cè)臥或俯臥姿勢增加安全感，但俯臥需在清醒且有成人看護(hù)下進(jìn)行。日常多進(jìn)行肌膚接觸，如撫觸，以及在寶寶驚醒時用輕柔的聲音安撫，都能有效緩解其緊張情緒。

三、環(huán)境因素

不適宜的睡眠環(huán)境直接干擾寶寶睡眠。室內(nèi)溫度過高或過低、穿戴過多導(dǎo)致過熱、尿布潮濕、光線過強、噪音干擾等都可能導(dǎo)致寶寶頻繁驚醒。家長需保持臥室溫度在適宜范圍，穿著寬松柔軟的棉質(zhì)衣物，使用透氣性好的尿布并及時更換。睡前避免過度興奮的活動，建立固定的睡前程序，如洗澡、撫觸、聽輕柔音樂，有助于寶寶放松并進(jìn)入安穩(wěn)睡眠。

四、維生素D缺乏性佝僂病

維生素D缺乏性佝僂病早期，由于植物神經(jīng)功能紊亂，寶寶常出現(xiàn)夜驚、夜啼、睡眠不安、多汗等癥狀，尤其在頭部。這與維生素D攝入不足、日照不夠?qū)е骡}磷代謝紊亂有關(guān)。治療需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充維生素D，如維生素AD滴劑，并適當(dāng)增加戶外活動接受陽光照射。日常飲食中可逐步添加富含維生素D的食物，如蛋黃，同時注意觀察寶寶有無方顱、肋骨外翻等骨骼改變跡象。

五、腸痙攣

腸痙攣引起的腹部不適常導(dǎo)致寶寶在睡眠中突然哭鬧、驚醒，并伴有面部潮紅、腹部脹滿、雙腿蜷曲等表現(xiàn)。這可能與胃腸功能不成熟、喂養(yǎng)不當(dāng)或?qū)δ承┦澄镞^敏有關(guān)。家長可以嘗試在寶寶清醒時進(jìn)行腹部順時針按摩，用溫毛巾熱敷腹部，采用飛機抱姿勢緩解不適。調(diào)整喂養(yǎng)方式，避免過度喂養(yǎng)，喂奶后豎抱拍嗝。如果癥狀頻繁或嚴(yán)重，應(yīng)咨詢醫(yī)生，并遵醫(yī)囑使用緩解腸道痙攣的藥物，如西甲硅油乳劑。

家長需仔細(xì)觀察寶寶容易驚醒時的具體表現(xiàn)、頻率及伴隨癥狀，并記錄其飲食、作息及環(huán)境細(xì)節(jié)。確保寶寶每日有足夠的戶外活動時間，合理喂養(yǎng)，按需補充維生素D。若寶寶頻繁驚醒并伴有持續(xù)哭鬧、發(fā)熱、食欲不振、生長發(fā)育遲緩或其他異常表現(xiàn)，應(yīng)及時帶寶寶就醫(yī)，由兒科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評估，排除其他病理因素，切勿自行給寶寶使用安神或鎮(zhèn)靜類藥物。保持養(yǎng)育者自身情緒穩(wěn)定，為寶寶提供充滿愛意與耐心的照護(hù)，是幫助寶寶建立良好睡眠模式的基礎(chǔ)。