寶寶睡覺(jué)經(jīng)常驚醒可能與生理性因素、環(huán)境干擾、缺鈣、胃腸不適、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等原因有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、腹部按摩等方式改善。
1、生理性因素
嬰幼兒睡眠周期較短，深淺睡眠交替頻繁，易因肢體抽動(dòng)或夢(mèng)境驚醒。這是正常發(fā)育現(xiàn)象，無(wú)須特殊處理。家長(zhǎng)可輕拍安撫，避免過(guò)度干預(yù)，幫助寶寶建立連續(xù)睡眠習(xí)慣。白天適當(dāng)增加活動(dòng)量有助于夜間睡眠中斷減少。
2、環(huán)境干擾
噪音、強(qiáng)光、室溫不適等外界刺激易導(dǎo)致寶寶驚醒。建議保持臥室安靜，使用遮光窗簾，室溫維持在24-26℃。選擇純棉透氣寢具，避免穿蓋過(guò)厚。家長(zhǎng)需注意夜間避免突然開(kāi)燈或大聲說(shuō)話，可播放白噪音掩蓋環(huán)境雜音。
3、缺鈣
維生素D缺乏性佝僂病可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高。表現(xiàn)為夜驚、多汗、枕禿等癥狀。家長(zhǎng)需遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑如星鯊維生素D滴劑，配合戶外曬太陽(yáng)。母乳喂養(yǎng)寶寶需監(jiān)測(cè)母親鈣攝入，配方奶喂養(yǎng)需確保奶量達(dá)標(biāo)。
4、胃腸不適
腸絞痛、積食或食物過(guò)敏可能引發(fā)睡眠中腹痛驚醒。表現(xiàn)為哭鬧時(shí)雙腿蜷縮、腹部按摩可緩解。家長(zhǎng)可嘗試飛機(jī)抱姿勢(shì)，使用西甲硅油乳劑緩解脹氣。母乳媽媽需排查飲食中過(guò)敏原，人工喂養(yǎng)可考慮換用部分水解配方奶粉。
5、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
大腦皮層抑制功能未成熟可能導(dǎo)致睡眠調(diào)節(jié)異常。通常伴隨驚跳反射增強(qiáng)，隨月齡增長(zhǎng)逐漸改善。若持續(xù)出現(xiàn)頻繁尖叫、意識(shí)模糊等異常驚醒，需排除癲癇等疾病。家長(zhǎng)可嘗試襁褓包裹增加安全感，避免過(guò)度疲勞。
建議家長(zhǎng)記錄寶寶驚醒時(shí)間、頻率及伴隨癥狀，定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)發(fā)育曲線。保證白天充足活動(dòng)與適當(dāng)小睡，睡前1小時(shí)避免興奮性游戲。哺乳后豎抱拍嗝，選擇防脹氣奶瓶。若持續(xù)頻繁驚醒伴發(fā)育遲緩、進(jìn)食異常等情況，需及時(shí)就診兒科或兒童保健科評(píng)估。日?？裳a(bǔ)充含鈣鐵鋅的輔食如強(qiáng)化米粉，避免睡前過(guò)量進(jìn)食。