腳趾頭凍腫了可通過熱敷緩解、藥物消腫、抬高患肢、避免摩擦、就醫(yī)處理等方式改善。凍腫通常由低溫暴露、血液循環(huán)不良、局部組織損傷、繼發(fā)感染、凍瘡等因素引起。
1、熱敷緩解
使用40℃左右溫水浸泡或毛巾熱敷凍腫部位，每次15-20分鐘，每日重復2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，加速代謝廢物排出，緩解腫脹和疼痛感。注意水溫不可過高，避免燙傷皮膚。
2、藥物消腫
遵醫(yī)囑使用多磺酸粘多糖乳膏改善微循環(huán)，或肝素鈉乳膏減輕炎癥反應。若伴有明顯疼痛可短期外用雙氯芬酸二乙胺乳膏。藥物需避開破損皮膚，涂抹后輕柔按摩至吸收。
3、抬高患肢
平臥時將雙腳墊高超過心臟水平，利用重力作用促進靜脈回流。日常避免長時間下垂姿勢，每1-2小時活動腳趾關(guān)節(jié)，預防淋巴液淤積加重腫脹。
4、避免摩擦
選擇寬松透氣的棉襪和鞋子，減少對凍腫部位的壓迫。清潔時動作輕柔，禁用肥皂等刺激性產(chǎn)品。若出現(xiàn)水皰不可自行挑破，可用無菌敷料保護創(chuàng)面。
5、就醫(yī)處理
若腫脹持續(xù)3天未緩解，或出現(xiàn)皮膚發(fā)黑、劇烈疼痛、發(fā)熱等癥狀，需及時就診。嚴重凍傷可能需使用鹽酸罌粟堿注射液改善血流，或行壞死組織清創(chuàng)術(shù)。
恢復期需保持足部溫暖干燥，室溫建議維持在20-24℃。每日可進行腳趾屈伸運動促進循環(huán)，飲食增加富含維生素E的堅果和深海魚類。避免吸煙飲酒，外出時穿戴防風防水鞋襪，極端天氣盡量減少戶外活動。若既往有凍瘡病史，冬季可提前使用凡士林等保濕劑預防。