感冒可分為潛伏期、前驅(qū)期、癥狀明顯期和恢復(fù)期四個(gè)階段，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等癥狀。

1、潛伏期

潛伏期通常持續(xù)1-3天，此時(shí)病毒已侵入人體但尚未引發(fā)明顯癥狀。部分人群可能出現(xiàn)輕微乏力或咽喉不適，多數(shù)無特異性表現(xiàn)。該階段具有傳染性，需注意佩戴口罩、勤洗手等防護(hù)措施。

2、前驅(qū)期

前驅(qū)期持續(xù)12-24小時(shí)，表現(xiàn)為鼻腔干燥、咽喉刺癢、打噴嚏等黏膜刺激癥狀。體溫可能輕度升高至37.5℃左右，伴有畏寒、頭痛等全身不適。此時(shí)病毒在上呼吸道黏膜大量復(fù)制，可通過咽拭子檢測到病原體。

3、癥狀明顯期

癥狀明顯期持續(xù)3-5天，典型表現(xiàn)為清水樣鼻涕轉(zhuǎn)為黏膿涕，咽痛加重伴吞咽困難，干咳發(fā)展為帶痰咳嗽。體溫可達(dá)38-39℃，兒童可能出現(xiàn)食欲減退、嗜睡。部分患者伴隨肌肉酸痛、眼結(jié)膜充血等癥狀，此階段傳染性最強(qiáng)。

4、恢復(fù)期

恢復(fù)期持續(xù)2-4天，體溫逐漸正常，咳嗽咳痰減少但可能持續(xù)1-2周。鼻塞流涕減輕，體力逐步恢復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿涕、胸痛等癥狀提示可能繼發(fā)細(xì)菌感染，需及時(shí)就醫(yī)排查鼻竇炎、肺炎等并發(fā)癥。

感冒期間應(yīng)保持每日飲水1500-2000毫升，選擇溫?zé)岬姆涿鬯蚶鏈徑庋什坎贿m。飲食以易消化的粥類、蒸蛋為主，避免辛辣刺激食物。保證充足睡眠，室溫維持在20-22℃為宜。若癥狀超過7天未緩解或出現(xiàn)呼吸急促、意識(shí)模糊等表現(xiàn)，需立即就診排除流感等嚴(yán)重呼吸道疾病?；謴?fù)期可適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈活動(dòng)加重心肺負(fù)擔(dān)。