感冒可分為潛伏期、前驅(qū)期、癥狀明顯期和恢復(fù)期四個階段，主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等癥狀。感冒通常由病毒感染引起，主要有普通感冒病毒、流感病毒等病原體。
1、潛伏期
潛伏期通常為1-3天，此時病毒已在體內(nèi)繁殖但尚未出現(xiàn)明顯癥狀。部分人群可能出現(xiàn)輕微乏力或不適感，但多數(shù)人無明顯感覺。該階段具有傳染性，需注意避免與他人密切接觸。
2、前驅(qū)期
前驅(qū)期持續(xù)1天左右，表現(xiàn)為輕微咽干、鼻部不適、打噴嚏等上呼吸道癥狀。體溫可能略有升高但不超過38℃。此時病毒復(fù)制活躍，傳染性較強(qiáng)，建議多休息并增加水分?jǐn)z入。
3、癥狀明顯期
癥狀明顯期持續(xù)3-7天，典型表現(xiàn)包括鼻塞、清水樣或黏稠鼻涕、咽痛、聲音嘶啞等?？赡馨橛?8-39℃發(fā)熱、頭痛、肌肉酸痛等全身癥狀。兒童可能出現(xiàn)食欲下降，成人常見咳嗽咳痰。流感病毒感染時癥狀更為劇烈。
4、恢復(fù)期
恢復(fù)期約持續(xù)2-3天，癥狀逐漸減輕，體溫恢復(fù)正常。咳嗽可能持續(xù)較久，但痰液變稀、鼻塞緩解。體力逐步恢復(fù)，但需注意避免過度勞累導(dǎo)致癥狀反復(fù)。若咳嗽超過10天或出現(xiàn)膿痰需警惕繼發(fā)細(xì)菌感染。
感冒期間應(yīng)保持每日2000毫升以上飲水量，選擇溫開水、淡蜂蜜水或檸檬水。飲食以易消化的粥類、蒸蛋、軟面條為主，適量補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果。保持室內(nèi)空氣流通，濕度維持在50%-60%。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等輕度活動，但應(yīng)避免劇烈運動。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難、意識模糊等嚴(yán)重癥狀需立即就醫(yī)。