一動(dòng)就暈可通過調(diào)整體位、補(bǔ)充水分、藥物治療、前庭康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。一動(dòng)就暈可能與低血壓、貧血、耳石癥、前庭神經(jīng)炎、腦供血不足等原因有關(guān)。

1、調(diào)整體位

改變體位時(shí)動(dòng)作要緩慢，避免突然起身或轉(zhuǎn)頭。起床時(shí)可先坐起休息片刻再站立，站立時(shí)扶靠穩(wěn)固物體。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)頸部肌肉有助于改善血液循環(huán)。

2、補(bǔ)充水分

每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升左右，可少量多次飲用淡鹽水或運(yùn)動(dòng)飲料。脫水會(huì)導(dǎo)致血容量不足，加重頭暈癥狀。夏季或運(yùn)動(dòng)后更需注意及時(shí)補(bǔ)水。

3、藥物治療

耳石癥可遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片改善微循環(huán)，鹽酸氟桂利嗪膠囊緩解眩暈癥狀。貧血患者可服用琥珀酸亞鐵片、葉酸片等糾正貧血。前庭神經(jīng)炎可使用地塞米松片減輕炎癥反應(yīng)。

4、前庭康復(fù)訓(xùn)練

在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行Brandt-Daroff訓(xùn)練，通過特定頭部運(yùn)動(dòng)幫助耳石復(fù)位。逐步增加訓(xùn)練難度，從坐位到站立位訓(xùn)練，每次10-15分鐘，每日2-3次。訓(xùn)練初期可能出現(xiàn)短暫眩暈加重，需堅(jiān)持鍛煉。

5、手術(shù)治療

頑固性耳石癥經(jīng)保守治療無效時(shí)，可考慮后半規(guī)管阻塞術(shù)。嚴(yán)重椎基底動(dòng)脈供血不足患者可能需要血管支架植入術(shù)。手術(shù)需嚴(yán)格評(píng)估適應(yīng)癥，術(shù)后需配合康復(fù)治療。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。飲食宜清淡易消化，適當(dāng)增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等。避免快速轉(zhuǎn)頭、彎腰等動(dòng)作，起床時(shí)可先側(cè)臥再緩慢坐起。適度進(jìn)行散步、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)前庭功能穩(wěn)定性。如癥狀持續(xù)不緩解或伴隨頭痛、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腦血管疾病。