懷孕初期可以適量吃富含葉酸的食物、富含優(yōu)質蛋白的食物、富含鐵的食物、富含鈣的食物以及富含維生素的食物，必要時也可遵醫(yī)囑使用葉酸片、硫酸亞鐵片、碳酸鈣D3片、復合維生素片、黃體酮膠囊等藥物。
一、食物
1、富含葉酸的食物
菠菜、蘆筍、西藍花等深綠色蔬菜含有較多葉酸，葉酸有助于預防胎兒神經管畸形。動物肝臟如豬肝也富含葉酸，但需徹底煮熟后少量食用。
2、富含優(yōu)質蛋白的食物
雞蛋、魚肉、瘦肉等可提供胎兒發(fā)育所需的氨基酸。建議選擇清蒸、水煮等低油烹飪方式，每日攝入量控制在200克以內。
3、富含鐵的食物
紅肉、動物血制品能改善孕婦常見貧血癥狀，搭配維生素C含量高的柑橘類水果可促進鐵吸收。每周食用動物肝臟不超過50克。
4、富含鈣的食物
牛奶、酸奶、豆腐等食物中的鈣質有利于胎兒骨骼發(fā)育。乳糖不耐受孕婦可選擇無乳糖奶制品或鈣強化食品。
5、富含維生素的食物
新鮮水果如蘋果、橙子可補充多種維生素，建議每日攝入200-350克。避免過量食用含糖量高的熱帶水果。
二、藥物
1、葉酸片
用于預防胎兒神經管缺陷，常見劑型有葉酸片、葉酸亞鐵片。需在孕前3個月開始服用并持續(xù)至孕早期結束。
2、硫酸亞鐵片
適用于確診缺鐵性貧血的孕婦，可能引起便秘等副作用。不可與鈣劑同服以免影響吸收。
3、碳酸鈣D3片
可改善孕中期鈣質需求增加的情況，服用時需分次少量并與飲食間隔2小時以上。
4、復合維生素片
含多種維生素和礦物質，適合飲食不均衡者。需注意選擇不含維生素A過量的孕期專用配方。
5、黃體酮膠囊
針對先兆流產孕婦的處方藥物，需嚴格按醫(yī)囑使用并監(jiān)測激素水平變化。
孕婦飲食應遵循少量多餐原則，每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免生冷、辛辣、腌制食品。出現嚴重孕吐時可嘗試蘇打餅干、姜茶等緩解癥狀，體重增長異?；虺掷m(xù)不適需及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息和適度散步有助于改善消化功能，所有營養(yǎng)補充劑使用前務必咨詢產科醫(yī)生意見。