產(chǎn)婦吃阿膠的最佳時間是產(chǎn)后1-2周后，此時惡露減少、氣血恢復(fù)階段更適合進補。阿膠具有補血滋陰功效，適合產(chǎn)后氣血兩虛的調(diào)理，但需結(jié)合個體體質(zhì)及恢復(fù)情況決定。
產(chǎn)后1周內(nèi)通常不建議立即服用阿膠。此時產(chǎn)婦處于惡露排出期，身體以化瘀排濁為主，過早進補可能影響惡露排出。阿膠性質(zhì)黏膩，可能加重胃腸負擔(dān)，部分產(chǎn)婦可能出現(xiàn)腹脹或消化不良。產(chǎn)后初期飲食應(yīng)以清淡易消化為主，如小米粥、蔬菜湯等，待子宮收縮基本穩(wěn)定后再考慮滋補。
產(chǎn)后2周后是多數(shù)產(chǎn)婦適合食用阿膠的階段。此時惡露量明顯減少，傷口初步愈合，身體進入氣血修復(fù)期。阿膠中的膠原蛋白和氨基酸有助于促進組織修復(fù)，改善產(chǎn)后貧血、乏力等癥狀。可將阿膠烊化后加入紅棗、枸杞等食材燉服，或選擇成品阿膠糕每日食用5-10克。哺乳期產(chǎn)婦服用時需觀察嬰兒是否有燥熱表現(xiàn)。
產(chǎn)后體質(zhì)特殊者需調(diào)整時間。剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦建議延遲至術(shù)后3周，待傷口完全愈合后服用。陰虛火旺體質(zhì)產(chǎn)婦應(yīng)配伍麥冬、百合等滋陰食材。感冒發(fā)熱、腹瀉期間應(yīng)暫停服用。服用阿膠期間避免同時食用蘿卜、濃茶等影響吸收的食物。
產(chǎn)后飲食需遵循漸進原則，從流質(zhì)、半流質(zhì)逐步過渡到正常飲食。除阿膠外，可適量攝入動物肝臟、瘦肉、黑芝麻等補血食材。保持膳食均衡，每日搭配新鮮蔬菜水果。適當(dāng)進行產(chǎn)后康復(fù)鍛煉，如凱格爾運動、腹式呼吸等，促進身體機能恢復(fù)。若出現(xiàn)持續(xù)頭暈、心悸等貧血癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查血紅蛋白水平。