年輕人治療頸椎病可通過改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理及手術(shù)治療等方式干預(yù)，具體需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇。
1、改善生活習(xí)慣
避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電腦，保持正確坐姿，每隔1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，避免頸部懸空或過度彎曲。日?？蛇M(jìn)行游泳、羽毛球等仰頭運(yùn)動(dòng)，幫助緩解肌肉緊張。
2、物理治療
通過熱敷促進(jìn)局部血液循環(huán)，每次15-20分鐘。專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)提供的牽引治療可減輕椎間盤壓力，配合超短波、紅外線等理療設(shè)備使用效果更佳。急性期疼痛可選擇冷敷緩解炎癥。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。嚴(yán)重者可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣，但需警惕藥物依賴風(fēng)險(xiǎn)。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取風(fēng)池穴、肩井穴等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿采用滾法、揉法等松解肌肉粘連?？膳浜细鸶鶞訙p等中藥方劑內(nèi)服，或使用活血化瘀類膏藥外敷。
5、手術(shù)治療
當(dāng)出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀如肢體麻木無力，或保守治療3個(gè)月無效時(shí)，可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)、人工椎間盤置換術(shù)等。術(shù)后需嚴(yán)格佩戴頸托保護(hù)，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)避免頸部受涼，空調(diào)環(huán)境下佩戴絲巾保護(hù)。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，如牛奶、深海魚等。工作間隙可做米字操等頸部舒緩運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作需輕柔緩慢。若出現(xiàn)頭暈、手部精細(xì)動(dòng)作障礙等神經(jīng)癥狀，須立即就醫(yī)排查脊髓壓迫風(fēng)險(xiǎn)。