頭上摔了一個包一般需要1-3天消腫，具體時間與個人體質、受傷嚴重程度、是否及時處理等因素有關。
頭上摔了一個包通常是指頭部受到外力撞擊后，皮下毛細血管破裂出血，血液和組織液在局部聚集形成的血腫，醫(yī)學上常稱為頭皮血腫。對于輕微的、范圍較小的血腫，如果個人新陳代謝較快，且受傷后立即進行了正確的冷敷處理，血腫可能在1天內就開始吸收，腫脹感明顯減輕，皮膚表面的凸起會變小變軟。這個階段血腫的顏色可能從最初的紅色逐漸變?yōu)榍嘧仙?。若血腫范圍稍大，或者受傷后處理不夠及時，消腫過程會相應延長。在受傷后的24至48小時內，是血腫吸收的關鍵期，持續(xù)進行冷敷可以有效收縮血管，減少出血和滲出，多數血腫在這個階段會進入穩(wěn)定的吸收期，腫脹范圍不再擴大，并開始緩慢消退，通常在2到3天內可見明顯消腫。整個消腫過程還受到局部血液循環(huán)狀況的影響，血腫部位會經歷從腫脹、顏色變化到逐漸吸收消散的過程，期間可能伴有輕微的壓痛。
受傷后應密切觀察自身情況，受傷初期24至48小時內對腫脹部位進行冷敷，每次15至20分鐘，每日數次，有助于收縮血管、減輕腫脹和疼痛。48小時后可改為熱敷，以促進局部血液循環(huán)，加速血腫吸收。休息時盡量保持頭部抬高，避免對受傷部位的再次擠壓或碰撞。如果血腫持續(xù)增大、疼痛加劇，或伴有頭暈、惡心、嘔吐、意識模糊、視物不清、耳鼻流血或流液等癥狀，須立即就醫(yī)，排除顱內損傷等更嚴重的情況。日常飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物，可適當補充優(yōu)質蛋白和維生素，有助于組織修復。