焦慮癥治愈后存在復(fù)發(fā)可能，但通過規(guī)范治療和長期管理可顯著降低復(fù)發(fā)概率。復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與個(gè)體心理調(diào)節(jié)能力、環(huán)境壓力、治療依從性等因素密切相關(guān)。
焦慮癥復(fù)發(fā)多與未徹底消除病因有關(guān)。部分患者癥狀緩解后自行停藥，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)水平再次失衡。社會支持不足的人群面臨重大生活事件時(shí)，易因應(yīng)激反應(yīng)誘發(fā)舊疾。合并其他精神障礙如抑郁癥者，共病狀態(tài)可能相互影響。長期處于高壓工作環(huán)境或家庭關(guān)系緊張者，大腦杏仁核持續(xù)過度激活也會增加復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
少數(shù)患者存在遺傳易感性，家族中有焦慮癥病史者神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性較高。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙未完全治愈可能以焦慮形式再現(xiàn)。甲狀腺功能亢進(jìn)等軀體疾病若未控制，可能通過激素途徑間接誘發(fā)焦慮。酒精或藥物依賴者在戒斷期間可能出現(xiàn)焦慮癥狀反彈。極少數(shù)案例與腦部器質(zhì)性病變相關(guān)，需通過影像學(xué)檢查排除。
預(yù)防焦慮癥復(fù)發(fā)需建立多維防護(hù)體系。定期進(jìn)行正念冥想或呼吸訓(xùn)練可增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。飲食上增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、亞麻籽等食物攝入，減少咖啡因和精制糖分。建立規(guī)律睡眠周期，保證每天7-9小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠。建議每3-6個(gè)月復(fù)診評估心理狀態(tài)，遇到持續(xù)兩周以上的情緒波動及時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。社交方面可參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法中的應(yīng)對技巧。環(huán)境調(diào)整方面可嘗試減少過度刺激源，必要時(shí)進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃咨詢。