減肥期間是否需要避免食用保健品，主要取決于保健品的具體成分、個(gè)人營養(yǎng)狀況及減肥方式，不能一概而論。

在采用均衡飲食并控制總熱量攝入的減肥計(jì)劃中，若日常膳食已能提供充足的維生素、礦物質(zhì)等必需營養(yǎng)素，額外服用復(fù)合維生素、礦物質(zhì)等基礎(chǔ)性保健品通常并非必需。此時(shí)，合理規(guī)劃三餐，優(yōu)先從天然食物中獲取營養(yǎng)是更推薦的做法。如果日常飲食存在明顯偏食，導(dǎo)致某些營養(yǎng)素?cái)z入不足，例如嚴(yán)格限制主食可能缺乏B族維生素，或蔬果攝入過少導(dǎo)致維生素C不足，在醫(yī)生或營養(yǎng)師評(píng)估后，針對(duì)性補(bǔ)充相應(yīng)的單一營養(yǎng)素保健品可能有助于預(yù)防營養(yǎng)缺乏，維持新陳代謝的正常運(yùn)行。選擇此類保健品時(shí)，應(yīng)關(guān)注其成分表，避免選擇添加了糖、糊精等不必要輔料的產(chǎn)品。

對(duì)于某些聲稱具有特定“減肥功效”的保健品，則需要高度警惕并建議避免。例如，一些產(chǎn)品可能非法添加西布曲明等違禁藥物成分，雖可能短期內(nèi)減輕體重，但會(huì)帶來心悸、血壓升高等嚴(yán)重健康風(fēng)險(xiǎn)。另一些產(chǎn)品可能主打“排毒”、“燃脂”等概念，但有效成分不明或缺乏可靠的科學(xué)依據(jù)，其實(shí)際效果存疑。部分補(bǔ)充劑，如左旋肉堿，其減肥效果在營養(yǎng)均衡的人群中并未得到明確證實(shí)，不當(dāng)使用可能浪費(fèi)金錢且無益。在采取極低熱量飲食、生酮飲食等特殊減肥法時(shí)，身體對(duì)某些營養(yǎng)素的需求可能發(fā)生變化，自行補(bǔ)充保健品存在風(fēng)險(xiǎn)，必須在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

減肥的核心在于創(chuàng)造可持續(xù)的熱量缺口，并通過均衡營養(yǎng)與規(guī)律運(yùn)動(dòng)來改善身體成分。保健品不能替代健康飲食和運(yùn)動(dòng)。在考慮使用任何保健品前，咨詢醫(yī)生或注冊(cè)營養(yǎng)師進(jìn)行評(píng)估至關(guān)重要，他們可以根據(jù)您的具體飲食模式、健康狀況和減肥目標(biāo)，給出是否補(bǔ)充以及補(bǔ)充何種營養(yǎng)素的個(gè)性化建議，確保減肥過程安全有效。