斷奶后媽媽漲奶可通過熱敷按摩、手動擠奶、冷敷緩解、藥物干預、調(diào)整飲食等方式緩解。漲奶通常由乳汁淤積、乳腺導管堵塞、激素水平變化等因素引起。
1、熱敷按摩
哺乳期乳腺分泌旺盛時，可用40℃左右溫毛巾熱敷乳房5-10分鐘，配合環(huán)形按摩從乳房外圍向乳頭方向輕柔推擠。熱敷能促進局部血液循環(huán)，幫助軟化淤積的乳汁塊。注意避免高溫燙傷皮膚，每日可重復進行2-3次。若出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或疼痛加劇需立即停止。
2、手動擠奶
當乳房脹痛明顯時，可洗凈雙手后采用拇指與食指呈C字形按壓乳暈邊緣，規(guī)律性擠壓排出少量乳汁至舒適狀態(tài)。注意避免完全排空刺激泌乳，每次擠出10-15毫升即可緩解壓力。建議家長在操作前用溫水清潔乳頭，防止細菌感染。
3、冷敷緩解
將冷藏后的卷心菜葉或冷毛巾敷于乳房表面10-15分鐘，低溫能收縮血管減輕腫脹。冷敷適合在兩次擠奶間隔期使用，每日不超過4次。需注意避開乳頭區(qū)域，防止低溫凍傷。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)等不適反應(yīng)應(yīng)及時停止。
4、藥物干預
嚴重脹痛時可遵醫(yī)囑使用溴隱亭片抑制泌乳素分泌，或布洛芬緩釋膠囊減輕炎癥反應(yīng)。中藥方面可選擇炒麥芽煎水代茶飲，或逍遙丸疏肝理氣。所有藥物均需在醫(yī)生指導下使用，哺乳期禁用雌激素類藥物。
5、調(diào)整飲食
減少湯水及高蛋白食物攝入，暫停飲用鯽魚湯、豬蹄湯等下奶食物。可適量食用山楂、韭菜等具有回乳作用的食材，每日飲水控制在1500毫升以內(nèi)。避免突然斷奶引起乳腺炎，建議家長采用漸進式減奶方式。
斷奶期間應(yīng)穿戴無鋼圈哺乳文胸避免壓迫，觀察是否出現(xiàn)發(fā)熱、局部硬塊等乳腺炎征兆。若脹痛持續(xù)3天未緩解或伴隨體溫升高，需及時就醫(yī)排查乳腺導管炎癥。日?？赏ㄟ^閱讀、運動等方式轉(zhuǎn)移注意力，保持心情舒暢有助于激素水平恢復平衡。