小月子肚子疼可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、適當(dāng)活動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。小月子肚子疼可能與子宮收縮、感染、飲食不當(dāng)、受涼、心理因素等原因有關(guān)。

1、熱敷

使用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解子宮收縮引起的疼痛，同時(shí)有助于排出惡露。注意避免燙傷皮膚，熱敷后注意保暖。

2、調(diào)整飲食

選擇溫?zé)嵋紫氖澄锶缧∶字?、紅棗湯、紅糖水等，避免生冷辛辣刺激性食物。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚(yú)肉，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。每日少量多餐，避免暴飲暴食加重胃腸負(fù)擔(dān)。

3、適當(dāng)活動(dòng)

術(shù)后24小時(shí)后可開(kāi)始床上翻身活動(dòng)，3天后逐漸下床緩慢行走。每日活動(dòng)時(shí)間控制在10-15分鐘，分2-3次進(jìn)行。適度活動(dòng)能促進(jìn)惡露排出，預(yù)防宮腔粘連，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)和提重物。

4、藥物治療

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益母草顆粒促進(jìn)子宮收縮，頭孢克肟分散片預(yù)防感染，布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛。用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行增減藥量。抗生素需完成全程療程，止痛藥不宜長(zhǎng)期連續(xù)使用。

5、就醫(yī)檢查

若疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、異常分泌物、大出血等情況，需及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能進(jìn)行B超檢查排除宮腔殘留，血常規(guī)判斷感染程度，必要時(shí)進(jìn)行清宮手術(shù)或靜脈抗感染治療。

小月子期間需保持會(huì)陰清潔，每日用溫水清洗1-2次，勤換衛(wèi)生巾。保持室內(nèi)空氣流通但避免直接吹風(fēng)，穿著寬松棉質(zhì)衣物。保證每日7-8小時(shí)睡眠，采取側(cè)臥姿勢(shì)減輕腹部壓力。保持情緒穩(wěn)定，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松心情。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，定期復(fù)查子宮恢復(fù)情況。如出現(xiàn)頭暈乏力、持續(xù)腹痛等異常癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。