眼睛干澀疲勞可通過熱敷、人工淚液、調(diào)整用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)素、藥物治療等方式緩解。眼睛干澀疲勞通常由用眼過度、環(huán)境干燥、隱形眼鏡佩戴不當(dāng)、干眼癥、結(jié)膜炎等原因引起。
1、熱敷
用40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。熱敷后配合瞼緣按摩效果更佳，具體方法為用指腹沿睫毛根部輕輕打圈按摩。
2、人工淚液
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等人工淚液可暫時緩解干澀癥狀。選擇不含防腐劑的單支裝產(chǎn)品更安全，每日使用不超過6次。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。
3、調(diào)整用眼習(xí)慣
每用眼20分鐘眺望6米外20秒，保持屏幕距離50-70厘米。閱讀時保證300-500勒克斯光照強(qiáng)度，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。有意識增加眨眼次數(shù)，保持每分鐘15-20次完全眨眼。
4、補(bǔ)充營養(yǎng)素
每日攝入10毫克葉黃素、2克Omega-3脂肪酸有助于改善干眼癥狀。深色蔬菜、深海魚、堅果等食物富含相關(guān)營養(yǎng)素。維生素A缺乏者可適量進(jìn)食動物肝臟、胡蘿卜等，但需避免過量攝入。
5、藥物治療
干眼癥患者可遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素滴眼液、地夸磷索鈉滴眼液等抗炎藥物。細(xì)菌性結(jié)膜炎需使用左氧氟沙星滴眼液，過敏性結(jié)膜炎可用奧洛他定滴眼液。用藥期間需定期復(fù)查，觀察角膜狀況。
保持室內(nèi)濕度40%-60%，冬季使用加濕器。隱形眼鏡佩戴者每日佩戴不超過8小時，選擇高透氧材質(zhì)鏡片。長期使用電子設(shè)備者可配置防藍(lán)光眼鏡，但不宜過度依賴。眼部化妝需徹底清潔，避免堵塞瞼板腺。若癥狀持續(xù)2周無改善或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，應(yīng)及時到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。