曬斑可通過激光治療、化學(xué)剝脫、外用藥物、防曬護(hù)理及飲食調(diào)整等方式有效改善。曬斑主要由紫外線刺激黑色素細(xì)胞過度活躍導(dǎo)致，表現(xiàn)為皮膚暴露部位的褐色斑點。
1、激光治療
調(diào)Q激光或皮秒激光能選擇性破壞黑色素顆粒，適合較深的曬斑。治療后可能出現(xiàn)短暫紅腫，需避免日曬并使用醫(yī)用修復(fù)敷料。激光治療需由專業(yè)醫(yī)生操作，間隔1-2個月重復(fù)進(jìn)行。
2、化學(xué)剝脫
果酸或水楊酸剝脫可加速表皮代謝，淡化淺層曬斑。濃度15%-30%的果酸需在醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作，居家護(hù)理可使用含5%-10%果酸的護(hù)膚品。敏感肌慎用，剝脫后需加強保濕。
3、外用藥物
氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶減少黑色素合成，連用3-6個月有效。維A酸乳膏促進(jìn)角質(zhì)更新，但需夜間使用以避免光敏反應(yīng)。氨甲環(huán)酸精華能阻斷黑色素傳遞，適合配合防曬使用。
4、防曬護(hù)理
每日涂抹SPF30以上廣譜防曬霜，戶外活動每2小時補涂。物理防曬劑如氧化鋅更溫和，化學(xué)防曬需注意成分致敏性。配合遮陽帽、防曬衣等硬防曬措施效果更佳。
5、飲食調(diào)整
多攝入富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜，抑制黑色素生成。綠茶多酚和番茄紅素具有光保護(hù)作用，堅果中的維生素E可修復(fù)紫外線損傷。避免光敏性食物如芹菜、茴香等。
曬斑改善后需持續(xù)做好防曬，紫外線強烈時段減少外出。選擇含煙酰胺、傳明酸等成分的護(hù)膚品幫助鞏固效果，避免使用刺激性去角質(zhì)產(chǎn)品。若曬斑突然增大或顏色不均，應(yīng)及時就診排除惡性病變可能。規(guī)律作息和適度運動有助于改善皮膚代謝功能。