小蘇打可用于輔助清潔牙齒，但需注意正確方法和使用頻率。小蘇打的主要成分為碳酸氫鈉，具有輕微研磨性和弱堿性，能幫助去除牙齒表面色素沉積，但長期頻繁使用可能損傷牙釉質(zhì)。
將少量小蘇打與溫水按1：2比例混合調(diào)成糊狀，用軟毛牙刷蘸取后輕柔刷洗牙齒表面1-2分鐘，重點清潔色素沉積區(qū)域。每周使用不超過2次，避免與含氟牙膏同時使用。小蘇打的弱堿性可中和口腔酸性環(huán)境，但過度使用會導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦，表現(xiàn)為牙齒敏感、表面粗糙。刷牙后需徹底漱口，防止殘留粉末刺激牙齦。對于牙結(jié)石或頑固牙漬，小蘇打清潔效果有限，需結(jié)合超聲波洗牙等專業(yè)處理。
日常維護牙齒健康建議采用巴氏刷牙法，選擇含氟牙膏每日刷牙兩次，配合牙線清潔牙縫。減少咖啡、茶、紅酒等易染色飲品的攝入，吸煙者需特別注意牙菌斑控制。每半年進行一次口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙齦出血、牙齒松動等異常及時就診。孕婦、青少年及牙釉質(zhì)發(fā)育不全者應(yīng)避免使用小蘇打刷牙，可選擇專業(yè)美白牙膏替代。