長(zhǎng)期佩戴防藍(lán)光眼鏡通常不會(huì)造成明顯危害，但可能因鏡片質(zhì)量差、使用不當(dāng)或特殊體質(zhì)引發(fā)眼部不適。防藍(lán)光眼鏡主要用于過(guò)濾電子屏幕發(fā)出的短波藍(lán)光，合理使用有助于緩解視疲勞。
合格的防藍(lán)光眼鏡采用光學(xué)鍍膜技術(shù)，能選擇性過(guò)濾415-455納米的有害藍(lán)光，保留有益藍(lán)光。正常使用時(shí)不會(huì)導(dǎo)致視物色偏或影響晝夜節(jié)律。部分人群可能出現(xiàn)輕度眼干或頭痛，多與鏡片透光率不足或長(zhǎng)時(shí)間緊盯屏幕有關(guān)。劣質(zhì)產(chǎn)品可能因鍍膜不均勻?qū)е卵９?，加重眼睛調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。兒童青少年長(zhǎng)期佩戴低透光率鏡片可能影響視覺(jué)發(fā)育，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
少數(shù)對(duì)鏡架材質(zhì)過(guò)敏者可能出現(xiàn)接觸性皮炎。存在黃斑變性等眼底疾病者，過(guò)度依賴防藍(lán)光眼鏡可能延誤治療。夜間持續(xù)使用高過(guò)濾率鏡片可能干擾褪黑素分泌。選擇時(shí)應(yīng)認(rèn)準(zhǔn)符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的GB/T 38120認(rèn)證產(chǎn)品，避免購(gòu)買無(wú)資質(zhì)渠道的染色鏡片。
建議每日連續(xù)使用電子設(shè)備超過(guò)6小時(shí)的人群間歇性佩戴防藍(lán)光眼鏡，每20分鐘眺望6米外景物20秒。保持屏幕距離50-70厘米，環(huán)境光照度300-500勒克斯。定期進(jìn)行驗(yàn)光檢查，出現(xiàn)視物模糊或眼脹需停用鏡片并就醫(yī)。搭配富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜水果，有助于增強(qiáng)視網(wǎng)膜藍(lán)光防御能力。適度進(jìn)行乒乓球等眼球追蹤運(yùn)動(dòng)可改善睫狀肌調(diào)節(jié)功能。