眼睛每天都很干可能與用眼過度、環(huán)境干燥、干眼癥、結(jié)膜炎、維生素A缺乏等因素有關(guān)。干眼癥是常見的病因,表現(xiàn)為眼睛干澀、異物感、畏光等癥狀。
1、用眼過度
長時間使用電子產(chǎn)品、閱讀或駕駛會導致眨眼次數(shù)減少,淚液蒸發(fā)過快。建議每用眼30分鐘休息5分鐘,遠眺或閉眼放松。熱敷眼瞼有助于促進瞼板腺分泌油脂,改善淚膜穩(wěn)定性。
2、環(huán)境干燥
空調(diào)房、強風環(huán)境或空氣污染會加速淚液蒸發(fā)。使用加濕器保持室內(nèi)濕度在40%-60%,外出佩戴防風眼鏡。避免長時間處于煙霧、粉塵環(huán)境中。
3、干眼癥
干眼癥可能與年齡增長、激素變化、自身免疫疾病等因素有關(guān),通常伴隨眼睛灼熱感、視物模糊。人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可緩解癥狀,嚴重時需使用環(huán)孢素滴眼液。
4、結(jié)膜炎
細菌性或過敏性結(jié)膜炎可能導致眼睛干澀充血,伴有分泌物增多。細菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液,過敏性結(jié)膜炎需配合奧洛他定滴眼液抗過敏治療。
5、維生素A缺乏
長期飲食不均衡可能導致維生素A缺乏,影響淚液分泌。適量食用動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物,必要時遵醫(yī)囑補充維生素A軟膠囊。
日常需保持規(guī)律作息,避免熬夜;飲食中增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物;隱形眼鏡佩戴者應嚴格控制佩戴時間,選擇高透氧材質(zhì);若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀,應及時到眼科進行淚液分泌測試、角膜染色等檢查。冬季可使用生理鹽水濕房鏡保持眼部濕潤,避免用手揉搓眼睛。