眼干眼澀可能與用眼過度、環(huán)境干燥、維生素A缺乏、干眼癥、結(jié)膜炎等因素有關(guān)。眼干眼澀通常表現(xiàn)為眼部干澀、異物感、灼燒感等癥狀，可通過人工淚液、熱敷、調(diào)整用眼習慣等方式緩解。

1、用眼過度

長時間使用電子產(chǎn)品或近距離閱讀會導致眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快引發(fā)眼干眼澀。建議每用眼30-40分鐘閉目休息或遠眺5分鐘，避免熬夜?？膳浜蠠岱蟠龠M瞼板腺分泌，使用玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

2、環(huán)境干燥

空調(diào)房、強風或空氣污染會加速淚液蒸發(fā)。室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%，使用加濕器或放置水盆增加濕度。外出時可佩戴防風眼鏡，避免長時間暴露在干燥環(huán)境中。

3、維生素A缺乏

維生素A是構(gòu)成淚膜的重要成分，缺乏會導致黏蛋白分泌減少。日?？蛇m量食用動物肝臟、胡蘿卜、西藍花等富含維生素A的食物。嚴重缺乏時需遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊。

4、干眼癥

干眼癥可能與年齡增長、激素變化或自身免疫疾病有關(guān)，常伴隨眼疲勞、畏光。需通過淚液分泌試驗確診，可長期使用聚乙二醇滴眼液，嚴重者需進行淚小點栓塞術(shù)。

5、結(jié)膜炎

細菌或病毒感染引發(fā)的結(jié)膜炎會導致眼部分泌物增多與干澀交替出現(xiàn)。急性期需使用左氧氟沙星滴眼液抗感染，配合冷敷減輕充血。過敏性結(jié)膜炎需使用色甘酸鈉滴眼液。

日常應保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠。飲食注意補充Omega-3脂肪酸，如深海魚類、亞麻籽油等。避免用手揉眼，隱形眼鏡佩戴者需嚴格清潔護理。若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，需及時到眼科進行裂隙燈檢查、淚液分泌測試等專業(yè)評估。中重度干眼癥患者可能需要長期使用環(huán)孢素滴眼液等抗炎治療，合并瞼板腺功能障礙者需定期進行瞼緣清潔和脈沖光治療。