懷孕胃疼胃脹可通過調(diào)整飲食、少量多餐、熱敷緩解、適度活動、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。胃疼胃脹通常由激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃酸反流、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、調(diào)整飲食

避免食用辛辣刺激、油膩或產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等，選擇易消化的米粥、面條等。胃酸過多時可適量攝入蘇打餅干中和胃酸。每日飲水量控制在1500-2000毫升，分次飲用溫水。

2、少量多餐

將三餐改為5-6次小份進食，每餐七分飽。進食時細嚼慢咽，餐后保持坐姿30分鐘以上。睡前2小時避免進食，抬高床頭15-20厘米可減少夜間反流。

3、熱敷緩解

用40℃左右溫熱毛巾敷于上腹部10-15分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解胃腸痙攣。注意溫度不宜過高，避免直接接觸皮膚。

4、適度活動

餐后1小時進行散步等低強度運動，每次15-20分鐘。日常可練習孕婦瑜伽腹式呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮，幫助胃腸蠕動。避免久坐或立即平臥。

5、遵醫(yī)囑用藥

若癥狀持續(xù)加重，可在醫(yī)生指導下使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。禁用含鉍劑或非甾體抗炎藥。出現(xiàn)嘔血、黑便等需立即就醫(yī)。

孕期胃腸不適需保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒。穿著寬松衣物減少腹部壓迫，睡眠時采取左側(cè)臥位。記錄每日飲食與癥狀變化，產(chǎn)檢時及時向醫(yī)生反饋。若伴隨持續(xù)嘔吐、體重下降或發(fā)熱，需排除妊娠劇吐、胃炎等病理情況，必要時進行血常規(guī)、胃鏡檢查。