胃疼胃脹可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、就醫(yī)檢查等方式緩解。胃疼胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、幽門(mén)螺桿菌感染等原因引起。

1、調(diào)整飲食

胃疼胃脹時(shí)需避免辛辣刺激、油膩、生冷食物，選擇易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食，如米粥、面條、蒸蛋等。少量多餐，避免暴飲暴食?？蛇m量飲用溫?zé)岬慕杌虮『刹鑾椭徑馕覆坎贿m。

2、熱敷腹部

用熱水袋或熱毛巾敷于胃部，溫度控制在40-50攝氏度，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部肌肉痙攣，減輕脹氣疼痛感。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹(jǐn)慎使用。

3、適量運(yùn)動(dòng)

飯后1小時(shí)進(jìn)行溫和的散步或伸展運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化。避免立即躺臥或劇烈運(yùn)動(dòng)?？蓢L試順時(shí)針按摩腹部，從右下腹開(kāi)始，沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸方向輕柔按壓。

4、服用藥物

鋁碳酸鎂咀嚼片可中和胃酸緩解燒心感，多潘立酮片促進(jìn)胃排空改善脹氣，雷尼替丁膠囊抑制胃酸分泌。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免長(zhǎng)期自行服藥掩蓋病情。服用質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑腸溶膠囊需注意可能引起頭痛等不良反應(yīng)。

5、就醫(yī)檢查

持續(xù)或加重的胃疼胃脹可能提示胃炎、胃潰瘍等疾病，需進(jìn)行胃鏡檢查明確診斷。幽門(mén)螺桿菌感染需規(guī)范抗菌治療。突發(fā)劇烈腹痛伴嘔吐、便血等需急診排除胃穿孔等急腹癥。醫(yī)生可能根據(jù)情況開(kāi)具枸櫞酸鉍鉀顆粒等胃黏膜保護(hù)劑。

日常需保持規(guī)律作息，避免過(guò)度勞累和精神緊張。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶攝入。注意飲食衛(wèi)生，避免進(jìn)食不潔食物。天氣變化時(shí)注意胃部保暖，可佩戴腹帶。記錄飲食與癥狀關(guān)系，發(fā)現(xiàn)誘發(fā)因素。若癥狀反復(fù)或伴有體重下降、貧血等需及時(shí)消化科就診，完善血常規(guī)、胃功能等檢查。胃病患者建議每年進(jìn)行胃鏡復(fù)查，幽門(mén)螺桿菌陽(yáng)性者需全家篩查。