精子由男性睪丸中的生精小管產(chǎn)生，經(jīng)過(guò)附睪成熟后儲(chǔ)存于精囊，最終通過(guò)射精排出體外。

睪丸內(nèi)的生精小管是精子生成的主要場(chǎng)所，其管壁上的精原細(xì)胞通過(guò)減數(shù)分裂逐步分化為初級(jí)精母細(xì)胞、次級(jí)精母細(xì)胞和精子細(xì)胞，最終形成蝌蚪狀的精子。這一過(guò)程受下丘腦-垂體-性腺軸調(diào)控，需要約64-72天完成。新生成的精子進(jìn)入附睪后進(jìn)一步成熟，獲得運(yùn)動(dòng)能力和受精潛力。成熟的精子與精囊分泌的液體混合形成精液，其中前列腺液和尿道球腺液提供適宜酸堿度與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

若生精過(guò)程受阻，可能因隱睪癥、精索靜脈曲張或內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致少精、弱精。長(zhǎng)期高溫環(huán)境、輻射暴露或化療藥物也會(huì)損傷生精功能。先天性染色體異常如克氏綜合征則直接造成生精障礙。維持適宜陰囊溫度、避免重金屬接觸、保證鋅硒等微量元素?cái)z入有助于生精功能保護(hù)。

男性日常應(yīng)避免久坐、穿緊身褲等導(dǎo)致陰囊溫度升高的行為，規(guī)律作息有助于內(nèi)分泌平衡。飲食中可適量增加牡蠣、堅(jiān)果等富含鋅的食物，維生素E和番茄紅素對(duì)精子膜穩(wěn)定性有保護(hù)作用。出現(xiàn)射精量減少、精液稀薄或久備不孕時(shí)，建議到生殖醫(yī)學(xué)科進(jìn)行精液分析和激素檢測(cè)，必要時(shí)通過(guò)超聲排除精索靜脈曲張等器質(zhì)性疾病。備孕期間需嚴(yán)格戒煙限酒，減少環(huán)境毒素暴露。